perjantai 30. tammikuuta 2015

Se nyt vaan on tyhmää maksaa liikaa raskaustesteistä

Jos tarvitset vain yhden raskaustestin, et ehkä välitä siitä, mikä sen hinta on. Sen sijaan jos käytät kymmeniä ovulaatiotestejä ja monia raskaustestejä ennen kuin raskaus saa alkunsa, et ehkä halua maksaa niistä älyttömiä hintoja. Esimerkiksi Yliopiston Apteekin verkkosivujen mukaan Professorin raskaustesti maksaa 6,8e/kpl. Tiesitkö, että sillä hinnalla saat jo helposti monta kymmentä testiä ulkomailta? (Tämä teksti on tuotu päivitettynä aiemmasta blogistani.)

En itse ostanut koskaan yhtään ovulaatio- tai raskaustestiä Suomesta, sillä niiden hinta on täällä aivan älytön verrattuna ulkomailla toimiviin nettikauppoihin. Apteekeissa hinnat ovat pilvissä, mutta eipä nettikauppojakaan halvoiksi voi kehua. (Esim. Raskauskeijussa ja Kotitesti.fi:ssä on tällä hetkellä alennushinnat ja siltikin esimerkiksi 14 ovistestiä maksaa melkein 8e.)

Ps. Tämä postaus ei ole toteutettu minkään mainitun kaupan kanssa yhteistyössä eli klikkaamisista tai tilaamisista en saa senttiäkään.

1. Oma lempikauppani oli Iso-Britanniassa sijaitseva Homehealth-uk.com.
+ Toimitusaika Suomeen yleensä alle viikko.
+ Valikoima laaja: testejä saa monenlaisia (liuskoja / puikkoja) ja monilla erilaisilla herkkyyksillä & pakkauskokoja on todella monenlaisia. Luotettavia testejä.
+ Myynnissä on myös ClearBluen testejä, jos niitä haluaa.
- Miinuksena on mainittava, että sivut ovat hieman sekavat.

Esim. herkkiä ovistestejä saa 25 kappaleen paketin noin 4 punnalla / 55 kpl:n paketin noin 8 punnalla.
(+ postikulut £4 = eli yhteensä hintaa tulee esim. 55 testille n. 16e.)
Käytin itse aikoinaan näitä ja hyvin toimivat!

Kyseisellä kaupalla on myynnissä myös vielä edellisiäkin halvempia ovulaatiotestiliuskoja!
Esimerkiksi 50 ovistestiä saa 5 punnalla = alle 7e (+ postikulut).
Uskoisin, että nämäkin ihan toimivia ovat, mutta jos haluaa pelata varman päälle,
niin aiemmassa esimerkissä olleet testit voivat olla parempi valinta.

Raskaustesteistäkään itseään ei tarvitse maksaa kipeäksi.
Esim. kymmenen herkkää raskaustestiä maksavat vain vähän yli 2 puntaa (n. 3e)
ja 25 kpl:n testipaketti vain 4 puntaa (n. 5,2e)
+ postikulut.

2. Jos tilauksella ei ole kiire, vieläkin halvemmalla testejä saa suoraan esim. Kiinasta tilattuna. eBay on luotettava ostospaikka (maksu Paypalilla & jos paketti jää tulematta, saat rahat takaisin). Sieltähän nyt tunnetusti löytää vaikka mitä, siis myös raskaus- ja ovulaatiotestejä vaikka minkälaisissa paketeissa. Käytä hakua ja etsi sinulle sopivin! Kiinalaiset toimittavat yleensä ilman postikuluja (ja haussahan voi valita ehdoksi Free P&P) .


Esimerkkinä joku paketti eBayssa. 40 testiä yhteensä noin 4,3e (postikuluja ei tule)
Tuote lähetetään Hongkongista, joten kannattaa siis varautua 3-4 viikon toimitusaikaan.
(En nyt juuri tältä myyjältä ole testejä tilannut,
mutta ihan toimivia testejä olen saanut kaikilta kiinalaisilta myyjiltä.)

Eli jos yrittäminen on suunnitelmissa, varaudu ajoissa tilaamalla testejä halvalla ulkomailta, niin ei tarvitse ostaa niitä sitten kiireellä Suomesta. :)

maanantai 26. tammikuuta 2015

Hyödyllistä ja vähemmän hyödyllistä vauva-arkeen

Vauvavuosi on jo kaukana takana, mutta julkaisen nyt tämän aiemman blogini merkinnän täällä uudelleen hieman päivitettynä. Jonkun toisen perheen näkökulmasta lista olisi varmasti joiltakin osin erilainen, joten tätä ei varsinaisesti omana hankintalistana kannata pitää. ;)

Vaatteista pari sanaa aluksi: Käytännöllisin yhdistelmä oli omasta mielestäni pikkuvauvalle sukkahousut (ja niiden päälle tarvittaessa housut) + (pitkähihainen) body (+ tarvittaessa esim. neuletakki päälle). Paidoilla ei tehty mitään vauva-aikana eikä kyllä olkaimellisilla potkuhousuillakaan. Sukatkaan ei jaloissa yleensä kauaa pysyneet eikä myöskään puolipotkarit. Kesän helteissä lyhythihaiset ja -lahkeiset "leikkipuvut" olivat käteviä. On kuitenkin monenlaisia mielipiteitä siitä, millaiset vaatteet vauvoilla ovat kätevimmät!

Amme. Ostettiin ulkomailta kylvetystuellinen Tippitoes Mini Bath, sillä se oli saanut positiivista palautetta niin paljon. Vauvan kylvettäminen oli meillä varsinkin mieheni hommaa ja hän(kin) oli oikein tyytyväinen ostokseen! Tuossa saa siis vauvan makaamaan ammeeseen tukea vasten eli itse ei tarvitse toisella kädellä tukea päätä. Näin molemmat kädet ovat vapaana kylvettämistä varten. Kätevää! (Toki silti tavallisiin ammeisiin voi ostaa erikseen kylvetystuen.) Tuo amme käy noin puolen vuoden ikään asti; sitten ostettiinkin halpa perusamme Ikeasta (siinä pohjassa hyvät liukuesteet).

Nykyisin Amazon.co.uk:sta tilattuna Tippitoes-amme
maksaa postikuluineen Suomeen n. 23e.
(Aiemmin oli halvempaa, kun sai ilman postikuluja...)

Käsikäyttöinen rintapumppu (Philips Avent, suht halvalla sai silloin Amazon.co.uk:sta). Ensimmäisinä päivinä maidon noustessa minun oli pakko pumpata maitoa, sillä rinnat olivat niiin täynnä. Ilman pumppua se olisi ollut vähän raskasta. Vauvamme ei koskaan suostunut juomaan tuttipullosta, joten enpä sitten kauheasti viitsinyt myöhemmin pumppailla maitoa viemäriin heitettäväksi... Jos oli pakko hieman saada rintoja tyhjemmäksi, se onnistui nopeasti kädelläkin. Jos pumpulle on enemmän tarvetta, sähkökäyttöinen voisi olla parempi hankinta. Pieneen tarpeeseen tämä ok.

Lansinoh-voide. Itselläni nännit eivät olleet oikein lainkaan kipeät imetyksestä, joten oli aika turha ostos. Monille muille kuitenkin lienee tarpeellinen. Toki myös Bepanthen toimii hyvin kaikkiin haavaumiin ja sitä meillä käytetään myös esim. huulirasvana!

Turvakaukalo (ja myöhemmin -istuin). Maxi-Cosin kaukalo tilattiin Amazon.de:stä samaan aikaan kuin vaunutkin. Vauva-aikana meillä ei ollut omaa autoa, joten ei mitään ihmeellisimpiä katsottu edes. Myöhemmin hankittiin oma auto & kun tuli aika ostaa turvaistuin (joskus 10 kuukauden iässä), niin päädyttiin lopulta Britax Multi-Tech II -istuimeen, sillä haluttiin selkä menosuuntaan. Nyt tyttö on 2v3kk & istuu siinä siis edelleen selkä menosuuntaan.

Yhdistelmävaunut: Knorr-Babyn Alu Fly Swing (Amazon.de:stä halvemmalla kuin Suomesta). Ihan tyytyväiset näihin ollaan oltu ja päivittäin oli vauva-aikana käytössä, kun tyttö niissä päikkärit nukkui ja usein myös vaunuiltiin esim. kauppaan tai muuten vain ulkoilemaan. Myöhemmin hankittiin myös kevyemmät matkarattaat, mutta edelleenkin myös näitä käytetään rattaina (vaikkakin alkavat olla aika pienet tämän ikäiselle). Tuota mallia en enää Amazonista myynnistä löytänyt, mutta tässä esimerkkinä joku hieman vastaava.

Knorr-babyn vaunuja saa Saksasta suhteellisen halvalla.
Sekä Amazonista että monista muista liikkeistä.
(Tämä ei ole sama malli kuin meillä,
mutta tämä nyt siis esimerkkinä.)

Kantoliina. Tricot-slen käytettynä. Ihan fiksu hankinta oli, sillä neiti oli ensimmäiset kuukaudet melkoinen sylivauva. Ps. Siinä Tricot-slenin käyttöohjekirjassa olevat sidonnat olivat ihan outoja monet. Itse käytin esim. tätä. Kantoliinan käyttäminen jäi noin puolivuotiaana kokonaan, kun ulkona rattailtiin ja sisällä neiti viihtyi siinä iässä jo yksikseenkin lattialla ihan hyvin.

Hoitopöytä & sen päällä hoitoalusta. Potta & vaipat. Saatiin lainaan hyvä puinen hoitopöytä ja hoitoalustan ostin jostain Tokmannilta. Hoitopöydästä luovuttiin hieman yli puolivuotiaana & 8,5 kk:n iässä siirryttiin housuvaippoihin, kun neiti ei selällään halunnut sekuntiakaan pysyä. Noin 8 kk:n iässä aloitettiin muuten pottailut hyvin tuloksin, joskin se ilo loppui, kun tyttö oppi kävelemään vähän alle vuoden iässä... 1-vuotiaana otimme käyttöön myös kestovaipat, joita käytettiin siihen asti, kunnes tyttö meni päivähoitoon vähän alle 2-vuotiaana. Niistä ehkä juttua joskus enemmän, mutta lyhyesti: eBaysta saa halvalla yhden koon kestovaippoja (mm. Alva baby) + niihin imuja.

Pinnasänky (IKEAsta). Noo, pitkäänhän meillä perhepedissä nukuttiin, mutta tulihan se siinä joskus 8 kk:n ikäisenä tarpeelliseksi, jolloin pyöriminen ja hyöriminen teki mahdottomaksi vieressä nukkumisen. Meillä pinnasänky oli siis pitkään meidän sängyn vieressä & tyttö nukkui mun ja pinnasängyn välissä olevalla alueella. Jos nyt valitsisin, ehkä hankkisin sellaisen pinnasängyn, jossa on laskettava laita, jolloin sitä voisi käyttää tarvittaessa "sivuvaununa" sängyssä.

Mobile saatiin nimiäislahjaksi ja laitettiin aluksi hoitopöydän yläpuolelle. Kyllähän tyttö sitä erittäin mielenkiinnolla seuraili. Ei tietenkään mitenkään pakollinen, mutta kiva kyllä pienelle vauvalle. 

Muumien pyöriminen oli jännää

Turvakaukalon lämpöpussi. Ostettiin ”huviksi”, kun Prismassa oli joskus Emma-merkkinen tarjouksessa 10 e:lla. Kyllähän se ihan kätevä talvipakkasilla oli, mutta toki ilmankin pärjäisi.

Harsot. Meillä oli jotain 15 kpl ja oikein tarpeellisia olivat mm. puklurätteinä. Lidlistä ostin aikoinaan edullisesti (ei ole kyllä sittemmin näkynyt niitä siellä myynnissä); myös äitiyspakkauksesta tuli muutama!

Tutti & tuttinauha. Ostin pari Ainu MAM -ensituttia ja neuvolastakin saatiin yksi. Ensimmäisinä viikkoina vauvamme ei syönyt tuttia lainkaan (koska emme sitä tarjonneet), mutta n. 3 viikon iässä sitä hänelle tarjottiin, kun vatsavaivoja niin paljon itkeskeltiin. Nukkumistuttia meillä käytettiin siitä lähtien vähän vaille 1,5-vuotiaaksi, joten tarpeellinen hankinta siis (tuttinauha oli kyllä turha). Kokeiltiin muuten jossain kohtaa anatomista tuttia, mutta siitä lapsemme ei tykännyt. Jatkettiin siis ihan Ainun tavallisilla MAM-tuteilla (luonnonkumisilla)! Kaikkihan vauvat eivät tuttia koskaan tarvitse tai edes huoli, joten ei niitä varastoon kannata kymmeniä ostaa.

Lasinen tuttipullo. No, meillä tuttipullot oli turha hankinta, kun ei neiti niistä koskaan maitoa suostunut juomaan. Monille kuitenkin tuttipullot ovat tärkeä hankinta, joten suosittelen lämpimästi lasisia tai teräksisiä pulloja, sillä muovisista saattaa irrota terveydelle haitallisia aineita (vaikka bpa on nykyisin jo sentään kielletty, muovimyrkkyjä on muitakin). Suomesta saa ainakin Lifefactoryn lasisia pulloja, jos ulkomailta tilaaminen ei kiinnosta. Mutta mm. iHerbistä saa Born Freen lasisia pulloja (huom. merkillä on myynnissä myös muovisia eli lue tarkkaan) & Organic Kidz -merkkisiä teräksisiä tuttipulloja. Lue täältä lisää iHerbistä ennen tilaamista! iHerb-linkkien klikkaaminen ei tuo minulle rahaa, mutta jos teet ensimmäisen tilauksen alekoodiani käyttäen, sinä saat alennuksen ja minä saan siitä pieniä rewardseja.

Esimerkiksi iHerbistä saa lasisia tuttipulloja.
Hinta on toki kalliimpi kuin muovisilla.
(PS. Muista alv-raja EU:n ulkopuolelta tilatessa!)

Puolivuotiaana aloimme tarjota vettä Ainu MAM Trainer -ensimukista (otimme venttiilin pois) sekä IKEAN nokkamukista ja niistä joi hienosti! Kylmien juomien kohdalla muovinen materiaali ei ole niin ongelmallista kuin lämpimien.

Nenäfriida-"nenäimuri" ja Physiomer Baby Mist -suihke. Olivat tarpeellisia jo ihan pikkuvauvana, kun nenässä usein limaa oli... Myöhemmin sitten myös nuhan yhteydessä. Tuota suihketta edullisemmin saa ihan tavallisia keittosuolaliuostippoja, mutta mielestäni tuo suihke on paljon parempi.

Korvakuumemittari (Braunin perusmalli, joita saa n. 30e:lla) saatiin lahjaksi. Täytyy kyllä sanoa, että välillä korvakuumemittarilla saa ties minkälaisia lukemia eli sen kanssa täytyy olla hyvin tarkka. Pepusta on siis helpompaa ainakin pikkuvauvalla mitata ja siihen siis oli ihan tavallinen mittari.

D-vitamiinitipat. D-vitamiini on tärkeää (lisätietoja) ja mahavaivoja vähentääksemme ostimme itse maitohappobakteereita sisältäviä (ylihinnoiteltuja) Rela D-tippoja. En nyt sitten tiedä, oliko niistä pahemmin apua. (Neuvolasta saatiin Devisol-tippoja, joten ensimmäistä purkkia ei sinänsä olisi itse tarvinnut hankkia, mutta Devisol-tipat ei sopinut meidän tytölle lainkaan.. kauhea vatsakipuitku vain.) Multitabsin D-tipat sekä Rela ja Gefilus D -tipat olivat siis meidän käyttämiä merkkejä.

Leikkimatto. Ostin ulkomailta hyvästä tarjouksesta jonkun leikkimaton ja ihan hyvä hankinta se oli. Paljon tyttöä kiinnosti lelu, josta kuului musiikkia, kun sitä huitaisi. :)

Ensimmäisiä kertoja vauvamme oli
leikkimaton kaarien alla noin 2,5 kk:n iässä.

Sitteri. Ostettiin ihan perussitteri halvalla Prismasta. No, syli ja lattia ovat toki parhaimpia paikkoja vauvalle, mutta joskus 3 kuukauden iästä alkaen tyttö alkoi viihtyä sitterissä ja siinä siis välillä katseli esimerkiksi ruoanlaittoani. Ihan hyvin ajoi muutamankin kympin sitteri siis asiansa!

Tarpeellisia olivat myös mm. liivinsuojukset (niitä tarvitsin paljon!), patjansuojukset (käytettiin niitä mm. hoitoalustan suojana, sillä varsinkin ensimmäisinä viikkoina kakattiin ja pissattiin monen monta kertaa alustalle :D ), kosteuspyyhkeet (yleensä pestään vedellä, mutta joissain tilanteissa toki nämä kätevämpiä ... monista tytölle tuli ihoärsytystä, mutta nämä ulkomailta tilatut olivat meidän suosikki!), purulelut (joskus hieman yli 5 kk:n iässä ikenet kutisivat niiin kamalasti: Sophie the Giraffe on ihana!)…

Ei ostettu lainkaan:

Itkuhälytin. Itku kuului terassilta kyllä sisälle muutenkin olohuoneeseen, jossa yleensä oleskelin vauvan nukkuessa.

Imetysliivit ja -paidat. Ihan tavallisia liivejä ja vaatteita oli koko ajan. Kylläkin liivit olivat isommat kuin ennen. H&M:n topit kävi hyvin imetyspaitoina – reuna vaan alas ja siinä se. Harsolla vähän suojaa julkisissa tiloissa. Ja tämä siis 1,5 vuoden imetyskokemuksella. ;) Monet toki imetysvaatteita kaipaavat ja ei siinä mitään. Itse en vaan sellaisiin jaksanut rahaa laittaa, kun en mitenkään pakolliseksi kokenut.

Maidonkerääjä. No, toinen tissi suihkusi monia kuukausia kyllä kivasti toisesta syöttäessä, mutta en jaksanut silti hankkia, kun viemäriin vain sen kerääntyneen maidon olisin heittänyt.

Rintakumi. En ostanut, eikä tarvetta ollut. (En siis tiedä, kannattaako ostaa ennen kuin siinä vaiheessa, jos sellaiseen on tarve.)

Vauvaöljyt ja muut. Yksi perusvoide on riittänyt, sillä tytöllä on ok iho ja turhia kemikaaleja kannattaa tietenkin välttää. Kylpykin hoituu ihan vain vedellä; ei siis pienelle vauvalle mitään pesuaineita käytetty. Nykyisinkin vielä vain harvoin.

Hoitolaukku. Siis mitään varsinaista hoitolaukkua en ostanut, vaan kunhan otin kaapin pohjalta yhden vanhan ison käsilaukkuni tähän tarkoitukseen.

Imetystyyny. Raskausaikana kyllä ostin käytännöllisen vartalotyynyn Lidlistä (vain ~15e – kannattaa kyttäillä mainoksia, sillä näitä on siellä myynnissä aina välillä), mitä voisi ehkä imetyksessäkin hyödyntää, mutta en siis kaivannut, koska tyttö söi nopeasti. Öisin imetin makuultaan ja päivisin istuvaltani (joskus harvoin tuin kättä ihan normityynyllä).

Vaipparoskis. Meillä oli hoitopöydän vieressä ihan tavallinen poljinroskis vain.


> Mitkä tarvikkeet teillä olivat tarpeellisia ja mitkä eivät?

perjantai 23. tammikuuta 2015

Miten välttyä flunssalta?

Talvi on pitkällä ja sen myötä monet ovat jo maanneet flunssan (tai jopa influenssan) vuoksi sängyn pohjalla. Joskus aiemmin itse ajattelin, että on melkeinpä mahdotonta välttyä nuhilta ja kurkkukivuilta, jos ei sitten pysyttele neljän seinän sisällä. Se oli kuitenkin väärä luulo, sillä vastustuskykyni parantui joitakin vuosia sitten reilusti näitä ohjeita noudattamalla. Parhaimmillaan olin melkein pari vuotta ilman yhtään nuhaa (ihan niin terveenä en aikoinaan raskaana ollessa ja nyt taaperoikäisen kanssa ole pysynyt, mutta kuitenkin monia muita perheitä vähemmän meillä sairastellaan).

1. D3-vitamiinia yli suositusten, ympäri vuoden. Kun D-vitamiinitasot ovat riittävän korkeilla koko ajan, sairastuminen on epätodennäköisempää. Pienellä 10 mikrogramman lisällä D-vitamiinitasoja ei saa nostettua tarpeeksi korkealle normaalisti. (Itse olin aiemmin joka vuosi vähintäänkin pari-kolme kertaa flunssassa, mutta sen jälkeen kun aloitin D-vitamiinit noin viisi vuotta sitten, olen ollut hyvin terve. Ainahan kyse voi olla sattumasta, mutta samaa kertovat monet muutkin...) Lue lisää D-vitamiinista tästä merkinnästä, josta löydät linkkejä myös edulliseen ostospaikkaan! Tämä suositus koskee siis sekä lapsia että aikuisia. Myös maitohappobakteerien syöminen saattaa olla hyödyksi.

2. Yksinkertainen neuvo, joka kuitenkin monelta unohtuu: käsihygienia kuntoon. Kuitenkaan esimerkiksi käsidesin käyttöä ei kannata harrastaa (ellei ole aivan pakko), vaan pese kädet saippualla riittävän usein ja hyvin.

Valkosipulia sanotaan "luonnon antibiootiksi".
Me käytämme valkosipulia runsaasti, koska se on mielestämme hyvä mauste,
mutta plussaa vielä sen mahdollisista terveysvaikutuksista.

3. Terveellinen ruokavalio, joka sisältää mm. runsaasti kasviksia. D-vitamiinia ei saa ruoasta juurikaan, mutta muita tärkeitä aineita kyllä. Ylipaino ja esimerkiksi tupakointi heikentävät vastustuskykyä. Maitoa kannattaa juoda vain vähän tai ei lainkaan. Jos lapsellasi on korvatulehduskierteitä, kannattaa lopettaa maidon juonti kokonaan – ainakin testimielessä.

4. Liikuntaa sopivasti, unta riittävästi, stressitön elämäntapa. Stressi heikentää vastustuskykyä. Tämä neuvo on toki helpommin sanottu kuin tehty.

5. Jos edelleenkin itse sairastelet (tai joku perheenjäsenistäsi) normaalia enemmän + erityisesti jos on muutakin epämääräistä oireilua, kannattaa miettiä, voiko asunnossa olla hometta (tai töissä / päivähoidossa / koulussa). Homeongelmaisia asuntoja on paljon ja kaikissa niissä asunnoissa ei ole ominaista maakellarimaista homeen hajua. Kannattaa kuitenkin kysyä muilta ihmisiltä, jääkö vierailuiden jälkeen vaatteisiin hajua, sillä itse sitä ei välttämättä haista.

6. Jos kuitenkin tulet flunssaan, ota heti sen alettua suuria määriä C-vitamiinia (väh. 1000mg/vrk) ja sinkkiä (esim. 75-100mg/vrk, mieluiten imeskelytabletteina), sillä niiden syöminen voi lyhentää flunssan kestoa. Säännöllisesti tuollaista määrää ei sinkkiä kuitenkaan saa ottaa (eikä lapsille tietenkään koskaan noin suurta määrää kerralla). En itse syö sinkkilisiä säännöllisesti, vaikka pieniä määriä voikin ottaa, jos siitä uskoo puutetta olevan. C-vitamiinia saa monipuolisella ruokavaliolla riittävästi normaaliin tarpeeseen eli säännöllisesti sitäkään ei tarvitse lisinä syödä (mutta toisaalta 250-500mg lisinä päivittäin ei mitään haittaakaan). Lue tästä merkinnästäni verkkokaupasta, josta saa edullisia ravintolisiä.

Lue lisää:
* D-vitamiiniin liittyviä tutkimuksia on paljon, etten jaksa niitä tähän linkitellä. Jos aihe kiinnostaa, niin esimerkiksi tämä on hyvä tiivistelmä, josta voi lähteä liikkeelle. Vähentää infektioiden riskiä -kohdassa todetaan: "Sekä havainnoivien että kontrolloitujen tutkimusten perusteella vaikuttaa myös siltä, että D-vitamiinilisän käyttö vähentää flunssaan ja influenssaan sairastumisen riskiä, jos D-vitamiinitasot ovat alun perin puutteelliset."
* Valkosipulia terveydeksi -artikkeli.
* Sinkki - uusi ihmelääke flunssaan? -artikkeli

torstai 22. tammikuuta 2015

Kolme kauppaa, joista saatat löytää kosmetiikkaa halvalla

Tässä merkinnässä esittelen lyhyesti muutaman Iso-Britanniassa sijaitsevan verkkokaupan, joista saatat löytää lempikosmetiikkaasi edullisesti. Lopuksi myös vinkki eräästä hiusharjasta - tangle teezeristä! En hyödy tästä merkinnästä rahallisesti mitenkään enkä ole saanut tätä kirjoitusta vastaan mitään ilmaistuotteita. 

Voi tuntua hassulta tilata esim. shampoita ja meikkejä ulkomailta, mutta tuotteet ovat useimmiten suomalaisia kauppoja edullisempia. Aiemmin kaikissa näissä kaupoissa oli pienissäkin tilauksissa täysin ilmaiset postikulut, mutta nykyisin käytäntöä on hieman muutettu. PS. Tämä merkintä on päivitetty kooste aiemman blogini merkinnöistä. En juuri nyt ole tilannut näistä verkkokaupoista, joten vaikka olen pyrkinyt päivittämään tiedot, kaikki eivät ihan välttämättä ole ajan tasalla.

1. Feelunique (feelunique.com)

Suosittu verkkokauppa, josta voit tilata edullisesti esim. shampoita ja meikkejä monilta tunnetuilta merkeiltä (esim. TIGI, Bare Escentuals, L'Oréal Professionnel, Schwarzkopf, jne.). Itse suosin aika paljon luonnonkosmetiikkaa ja sitäkin kaupasta löytyy, esimerkiksi Weledan, Laveran, John Masters Organicsin ja Lovean tuotteita on myynnissä.

+ Ei toimituskuluja, jos tilaus on yli 15e/£10.
+ Laaja valikoima.
+ Yleensä Suomea edullisemmat hinnat (erityisesti alennusmyyntien aikaan hintaero selkeä).
+ Maksaa voi myös Paypalilla tai vaikka Visa Electronilla.
+/- Sivustolla ilmoitetaan, että tuotteet postitetaan yhden arkipäivän sisällä ja näin kahdella tilauskerralla tapahtuikin ja tuotteet olivat alle viikossa postilaatikossani. (Mutta yhdellä tilauskerralla paketti lähti postiin vasta viikon päästä tilauksesta -> asiakaspalvelusta vastattiin silloin, että alennusmyynnin takia heillä oli silloin todella paljon ruuhkaa.)
- Ei inci-listoja näkyvillä.

Feelunique ei sijaitse varsinaisesti Briteissä, vaan siihen kuuluvalla Jerseyn saarella (ei EU:n jäsen) eli yli 21e:lla ei kannata tilata per tilaus, ettet joudu alv-erotuksia makselemaan. Ilmeisesti alvien maksamisesta saa kuitenkin korvauksen kaupalta, jos niin vahingossa käy.

PS. Netistä saattaa löytää alennuskoodin kauppaan.

2. Lookfantastic (lookfantastic.com

+ Laaja valikoima kosmetiikkatuotteita (myös luonnonkosmetiikkaa), esimerkiksi Aveda, Weleda, Melvita, bareMinerals, Redken, dermalogica, TIGI, jne.
+ Useimmiten Suomea edullisemmat hinnat.
+ Ei postikuluja.
+ Nopea toimitus; yleensä n. viikko.
+ Kerran tilaukseni hukkui matkalla (ei seurantakoodia). Otin yhteyttä asiakaspalveluun, joka laittoikin uuden paketin tulemaan.
- Sivut ovat hieman sekavat...
- Ei inci-listoja näkyvillä.

3. BeautyBay (BeautyBay.com)

+ Melko laaja valikoima erilaisia kosmetiikkatuotteita; esim. bareMineralsin ja Bonacuren tuotteita löytyy.
+ Hinnat yleisesti ottaen edullisempia kuin esim. suomalaisissa kaupoissa.
+ Ei postikuluja, jos tilaat yli 13e:lla.
+ Toimitusaika nopeahko (n. viikko).
+ Paketoitu hyvin; ei hajoamisvaaraa.
+/- Kaupassa voi maksaa mm. luottokorteilla ja myös Visa Electronilla. (Kaupan etusivulla on myös PayPal-kuvake, mutta PayPalilla maksaminen on mahdollista vain yli £35 tilauksissa.)
- Tuotteista ei ole inci-listoja näkyvillä.

Vinkki: hiusharjaksi Tangle Teezer!

Monet ovat ehkä kuulleet Tangle Teezer -hiusharjoista, joiden luvataan olevan hellävaraisia hiuksille. Takut lähtevät hyvin – vaikka se saattaakin viedä hieman kauemmin aikaa kuin normaaleilla hiusharjoilla – ja hiukset eivät esim. katkeile niin helposti kuin tavallisilla hiusharjoilla. Sopii myös hyvin märkien hiusten harjaamiseen. (Voit lukea lisää suomenkielisiltä sivuilta.)

Tangle Teezer - hiusharja, jota voin suositella

Tangle Teezereitä myydään edellä mainituissa kaupoissa:
BeautyBay (nyt esim. original ja salon elite -versiot tarjouksessa n. 11e);
Feelunique.com (original n. 14e);
Lookfantastic.com (original n. 14e). 

Sokoksen verkkokaupassa ja NetAnttilassa hinta on tällä hetkellä n. 17e.
Googlettelu kuitenkin kannattaa, sillä esimerkiksi tällä hetkellä Hiusverkosta saa alennuksesta Salon Elite -mallin 13e:lla.


PS. Katso myös postaukseni iHerb.comista.


tiistai 20. tammikuuta 2015

Kerro lapselle uskonnoista, mutta älä yritä opettaa häntä pakolla uskovaiseksi

Etna kirjoitteli blogissaan aiheesta "Mitä kertoa lapsille Jumalasta?". Jätin jo merkinnän alle lyhyen kommenttini, mutta tässä hieman laajemmin ajatuksiani aiheesta. Kerro ihmeessä kommenteissa, mitä sinä näistä asioista ajattelet. :)

1. Mitä kertoa lapsille Jumalasta?

Jos vanhempana uskot esimerkiksi kristinuskon Jumalaan, saat toki kertoa omasta katsomuksestasi, mutta sen ei tulisi olla Raamatun ylistämistä totuutena tai Helvetillä pelottelua. Sinä uskot kristinuskon opettamalla tavalla, mutta on paljon ihmisiä, jotka eivät usko yliluonnolliseen / uskovat johonkin muuhun jumalaan. Kerro siis samalla sekin ja anna lapsellesi vapaus valita.

Mahdollisesti uskot, että kaikki muut kuin oman uskontosi kannattajat ovat matkalla kadotukseen ja siksi haluat johdattaa lapsesikin "oikealle tielle". Sinänsä ymmärrettävää, mutta eikö lapsi löydä jumalan muutenkin, jos niin on tarkoitettu? Entä ne muihin uskontokuntiin kuuluvat, joiden lapset eivät välttämättä koskaan kuule sinun uskonnostasi? Miksi juuri sinun uskontosi olisi se oikea, kun uskontoja on todella monia? Tätä en ole ymmärtänyt koskaan.

Tämä kirkko löytyy Espanjasta.
(Kävin sisällä ihan vain nähtävyysmielessä.)

Pienen vauvan kastaminen häiritsee minua kahdesta syystä:
1) Lapsi kastetaan uskonnolliseen yhteiskuntaan, vaikka hän ei ymmärrä asiasta yhtään mitään. Vanhempien valinta siinä missä monet muutkin asiat, mutta miksi hän ei voi liittyä siinä vaiheessa, kun osaa siitä tehdä itse harkitun päätöksen? (Tiedän kyllä, että sillä lapsi vapautetaan synneistä ja siten mahdollistuu pääsy "Kristuksen valtakuntaan", mutta ajatus on lähinnä hullu. Miksi asiasta ymmärtämätön lapsi joutuisi vanhempien päätöksen vuoksi kadotukseen, jos sattuu henkensä jo pienenä menettämään? Entä jos hätäkastettakaan ei ehditä?)
2) Kastaminen on vähentynyt, mutta yhä edelleen moni pitää ristiäiset ihan vain tavan vuoksi. Tämän vuoksi ev.lut. kirkon jäsenmäärä on edelleen turhaan melko korkea, sillä kaikki eivät eroa kirkosta aikuisenakaan, vaikka eivät kyseistä uskontoa tunnustaisi millään tavalla (koska eivät ajattele koko asiaa tai kuuluvat kirkkoon esim. häiden vuoksi). Väitän, että näin täysin epäuskovaisena tunnen Raamattua paljon paremmin kuin monet kirkkoon kuuluvista, sillä tapakristittyjen määrä on niin suuri. Miksi kirkko haluaa joukkoonsa kuuluvan tapa-/epäuskovaisia? Miksi monet haluavat kirkollisen vihkimisen tai lapsellensa ristiäiset, vaikka eivät tunnusta Raamatun sanaa? Perinteitä niin, mutta hienot juhlat saa ilman kirkonkin osuutta.

Meidän perheessämme ei kukaan kuulu mihinkään uskontokuntaan. Sekä kristinuskon Jumalasta että muista erilaisten uskontojen uskomuksista tullaan kuitenkin varmasti keskustelemaan. En yritä tehdä lapsesta ateistia, vaikka en itse uskokaan mihinkään jumalaan. Mutta jos olemassaolosta lapsi tai joku muu kysyy, niin vastaukseni on sama: Jumalan olemassaolosta ei ole minkäänlaisia tieteellisiä todisteita – kuten ei ole vaikka Lentävästä spagettihirviöstäkään – mutta koskaanhan asiasta ei voi olla 100%:n varma. (Minusta on yritetty tehdä uskovaista lapsuudessa, mutta tämä oli tulos. ;) )

Uutisvinkki:
Kirkkovihkimisten määrä romahtanut

Espanjalaiset juhlivat aika näyttävästi pyhimyksiään.

2. Uskonnon opetuksesta kouluissa voitaisiin luopua (ja korvata se kaikille yhteisellä uskontotiedolla / elämänkatsomustiedolla).

Koulujen uskonnon opetuksessa keskitytään paljon oman uskonnon tapoihin ja uskomuksiin, vaikka opetus ei olekaan tunnustuksellista. Erilaisista uskonnoista ja niiden historiasta tietäminen on yleissivistystä, joten kaikki voisivat osallistua johonkin yleiseen uskontotietoon. Samoilla tunneilla voitaisiin pohtia eettisiä yms. asioita. Omaa (lue: vanhempien) uskontoa ei tarvitse korostetusti opettaa kouluissa. Oman uskonnon asioita voi opetella vapaa-ajalla tarkemmin, jos se tuntuu tärkeältä.

Katso lisää aiheesta:
Et-opetus.fi
Kantelupukki.fi

maanantai 19. tammikuuta 2015

Vinkkejä pyykinpesuun (eli miksi huuhteluaineet voi jättää kauppaan ja zeoliittia kannattaa välttää)

Monet käyttävät pyykinpesussa huuhteluaineita tottumuksesta, mutta oletko koskaan ajatellut, että se on täysin turhaa? Säästä siis rahaa ja luontoa & jätä huuhteluaineet kauppojen hyllyille. Pesuaineista taas kannattaa suosia hajusteettomia vaihtoehtoja. Tästä merkinnästä löydät vinkkejä yleisesti pyykinpesuun sekä myös kestovaippojen pesuun. (Postaus on julkaistu alun perin aiemmassa blogissani.)

IS otsikoi erään juttunsa seuraavasti: "Tähän on tultu Suomessa: Pesuainehylly voi olla hämmentävä näky." Tällä viitattiin siihen, että jotkut ihmiset eivät osaa kodinhoitoon – esimerkiksi pyykinpesuun – liittyviä asioita. No, minua hämmentää pesuainehyllyillä lähinnä se, miksi vaikkapa turhia huuhteluaineita löytyy hyllyiltä miljoonaa erilaista tuoksua (eli miksi ihmiset kantavat niitä kotiin kaksin käsin).

- Käytä mieluiten hajusteettomia pesuaineita. Vauvapyykille ihmiset usein ostavat hajusteettomia "herkän ihon pesuaineita", mutta aikuisten pyykit pestään helposti hajustetulla. Miksi ihmeessä puhtaan pyykin pitäisi tuoksua voimakkailta hajusteilta? En ole itse yliherkkä hajusteille, mutta Suomesta heitä kyllä löytyy. Meillä käytetään yleensä nestemäisiä pesuaineita, esim. kauppojen omia merkkejä tai Neutral-merkkisiä (niitä löytyy useimmista kaupoista järkevään hintaan), mutta hajusteettomia pesuaineita löytyy kyllä paljon muitakin.

- Älä mielellään käytä jauhemaista pesuainetta, jossa on zeoliittia. (Monet jauhemaiset pesuaineet sisältävät sitä!) Zeoliitti on savimainen aine, joka saa pitkässä käytössä pesukoneen haisemaan pahalta ja voi jopa rikkoa koko koneen. (Pidempi juttu aiheesta. Jos käytät zeoliittia sisältävää pesuainetta, on syytä muistaa säännölliset huoltopesut sitruunahapolla.) Esimerkiksi kestovaippoja ei saisi pestä pesuaineella, jossa on zeoliittia, sillä vaippoihin kerääntyneenä aine saattaa ärsyttää ihoa & heikentää vaippojen imukykyä.

- Pesuainetta ei useinkaan tarvita sitä määrää, mitä annosteluohjeessa sanotaan. Kokeile vaikka; vain vähän likaiselle pyykille riittää usein 2/3 annosteluohjeen määrästä. Ja kestovaippojahan pestessä kannattaa määrän olla vain n. 1/3.

- Pese vaatteet tarpeeksi lämpimässä vedessä. Monissa vaatteissa saattaa lukea pesulämpötilana vain 40 astetta, mutta yleensä ne silti kestävät 60 astetta. 30/40 astetta riittää toki vain vähän likaantuneelle pyykille, mutta vasta 60 asteen lämpötila tappaa bakteerit. Esimerkiksi hikiset vaatteet on järkevää pestä 60 asteessa, jotta hajun saa kunnolla pois. (Suomalaiset pesevät pyykkinsä usein vain alhaisissa lämpötiloissa.) Hienhajua voi btw tarvittaessa poistaa sillä, että liottaa vaatteita etikkavedessä ennen pesua – huuhtele etikka kuitenkin pois ennen pesukoneeseen laittoa.

- Lisää ohjelmaan ekstrahuuhtelut. Erityisesti kestovaippoja ja alusvaatteita pestäessä ohjelmaan kannattaa aina valita lisähuuhtelut, sillä nykyiset pesukoneet käyttävät hyvin vähän vettä.

- Unohda huuhteluaine, se on aivan turhaa. Huuhteluainetta jää vaatteiden pinnalle (mihin teho perustuu) ja niinpä sitä kertyy tekstiileihin. Esimerkiksi pyyhkeiden, teknisten vaatteiden ja kestovaippojen kanssa huuhteluainetta ei edes saa käyttää. (Eräs artikkeli huuhteluaineiden turhuudesta.) Huuhteluaineen sijasta voi tarvittaessa laittaa pienen määrän etikkaa.

- Muista pesukoneen huoltopesut. Käytä pyykinpesukone tyhjänä säännöllisin väliajoin 95 asteessa. Välillä kannattaa laittaa puhdistuspesussa pesuaineen sijasta sitruunahappoa (saa apteekeista); muista kuitenkin sitruunahappopesun jälkeen käyttää kone vielä pesuaineella ennen varsinaista pyykinpesua.

- Puhdista vaikeat tahrat vaatteista ennen pesukoneeseen laittoa. Sappisaippua toimii hyvin! (Mainitaan nyt vielä sekin, että valkaisuaineet voivat pilata kestovaippojen kosteussulun. Siksi niitä ei tule pestä valkopyykin pesuaineilla.)

Meidän pyykinpesuaineet tällä hetkellä.
Postausta ei ole toteutettu näiden kanssa yhteistyössä.

Kuvassa näkyvää Rockin’ Green, Bare Naked Babies -pesuainetta ei taida Suomesta mistään saada... Itse olen tilannut sitä aikoinaan iHerbistä muun tilauksen ohessa (hyvä pesuaine kestovaipoille!), mutta sielläkin myynti on nyt juuri lopetettu & postimaksut ovat nousseet siellä. Perusmarketeista vaippapyykille (tai mille vaan pyykille) sopivat esim. Erisan tai LV Color, joissa ei ole valkaisuainetta, hajusteita, väriaineita, zeoliittia eikä fosfaatteja.

Pesupähkinöitäkin olen käyttänyt välillä, mutta ne eivät ole niin tehokkaita.

Aiheesta lisää esim. Kuluttaja.fi - Ostajan opas: pyykinpesukoneet / käyttö ja huolto. Kestovaippojen pesuohjeita lisää esim. täällä.

lauantai 17. tammikuuta 2015

Sokeriherkkuja päiväkotilapsille vain harvoin

(Tämä merkintä on julkaistu alun perin toisessa blogissani elokuussa 2014, mutta aihe on silti edelleen ajankohtainen.) 

Lahdessa on perustettu jonkun vanhemman toimesta adressi, jossa vaaditaan päiväkoteihin puhtaampaa ruokaa. Esimerkiksi IL uutisoi, että sadat isät ja äidit vaativat pannukakkuja pois päiväkodeista, mutta kyse ei ole vain pannukakuista: huolenaiheena ovat yleisesti päiväkodeissa tarjottavat välipalat ja jälkiruoat, jotka usein ovat sokerilla maustettuja. Adressissa toivotaan lisäksi pastasta ja riisistä täysjyväversioita. Herkkujen kieltäminen ei kuitenkaan ole kaikkia innostanut, vaan onpa nettiin ilmestynyt vasta-adressikin

Lapsemme aloitti päivähoidon hieman alle 2-vuotiaana. Kun julkaisin alun perin tämän kirjoituksen aiemmassa blogissani, lapsemme ei ollut vielä ehtinyt olla hoidossa. Nyt hän on kuitenkin ollut jo useamman kuukauden perhepäivähoitajalla. Kaupungissamme on perhepäivähoidolle ruokalistat, mutta käytännössä ainakaan meidän hoitajamme ei listaa noudata kirjaimellisesti. Lapsi on usein saanut välipalaksi esimerkiksi banaania tai muita tuoreita hedelmiä, vaikka listalla olisi ollut esimerkiksi kiisseliä. Hyvä niin!

Minusta on ok, että joskus harvoin (!) lapsille tarjotaan esimerkiksi pannukakkua / pullaa / jäätelöä / sokerijogurtteja. MUTTA montaa kertaa välipalalistoilta ei pitäisi sellaisia löytyä, sillä lapsia ei kannattaisi totuttaa lisättyyn sokeriin osana arkiruokia. Valitettavasti monissa kodeissa mehut sekä sokerijogurtit ja -murot ovat päivittäisessä käytössä jo pienillä lapsilla, eikä tilannetta paranne se, että sokerivälipaloja tarjotaan päivähoidossakin. Tutkimuksen mukaan sokeria saa liikaa jopa 80 prosenttia suomalaislapsista. En kannata kuitenkaan silti missään tapauksessa keinotekoisten makeutusaineiden käyttöä, vaan kannatan sitä, että lisättyä sokeria käytetään vain harvoin. Lihavuutta ja hammasongelmia tästä maasta löytyy liikaa. On esimerkiksi ymmärrettävää, että puolukkapuuroon lisätään sokeria happamuuden vuoksi, mutta vaikkapa banaaninpaloilla maustettu luonnonjogurtti ei lisättyä sokeria kaipaa.

Näistä syntyy 2-vuotiaan tyttömme lempijogurttia.
(banaania soseena tai palasina + maustamatonta jogurttia +
välillä joukkoon myös esim. cashewpähkinöitä)

Meillä kotona lapsi syö välipalaksi usein maustamatonta jogurttia (joukossa marjoja, hedelmäpaloja tai soseita, joissa ei ole lisättyä sokeria), leipää, pähkinöitä tai kokonaisia hedelmiä. Kiisseliä olen tehnyt viimeisen vuoden aikana ehkä maksimissaan viisi kertaa ja silloinkin sitä on syöty puuron lisukkeena. Ja esimerkiksi jätskillä tai leivonnaisilla herkutellaan vain erikoistilanteissa, vaikka jotkut sukulaiset joka vierailulla niitä mielellään tarjoisivatkin... (Itse syön kyllä esim. suklaata useamminkin kuin vain erikoistilanteissa, mutta yritän parantaa tapaani :( .. )

Hedelmäkiisseleitä en ymmärrä oikein lainkaan. Sen vielä jotenkin ymmärrän, että marjojen suhteen on vaikeampaa. Suomalaiset marjat ovat kalliita ja tuoreena niitä on saatavilla vain kesäisin. Suomalaisia pakastemarjoja voi käyttää kuumentamatta, mutta ulkomaisia pakastemarjoja taas on keitettävä vähintään 2 minuuttia noro- ja hepatiittivaaran vuoksi. Tämän takia kiisselit ovat helpoin keino tarjota marjoja lapsille, jos/kun suomalaisiin marjoihin ei ole varaa... vaan montako marjaa yhden lapsen kiisseliannoksessa sitten lopulta on?

Allekirjoittaisinko siis adressin? No, joiltain osin.
- Jos ruokana on riisiä tai pastaa, sen pitäisi olla mieluiten täysjyvää. (Minä ja mieheni emme tykkää oikein muusta kuin jasmiini- ja basmatiriisistä, joten kotona täysjyväriisiä ei ole... Mutta riisiä käytetäänkin vähäisesti.)
- Jos päiväkodissa on kerran kuukaudessa jälkkäriksi/välipalaksi pannukakkua tai pieni jätski, niin tämä on ok. Alle vuoden vanhalle lapselle sokeriherkkuja ei kuitenkaan tulisi antaa lainkaan.
- Yleisesti ottaen päiväkotien välipalat sen sijaan saisivat olla esim. kokonaisia hedelmiä, (täysjyvä)leipää ja maustamatonta jogurttia. Vain harvoin sellaisia, joihin on lisätty sokeria. Onhan ne sokerikiisselit ja -jogurtit toki halvempia, mutta...
- Tästä ei adressin yhteydessä varsinaisesti taidettu puhua, mutta makkarat ja nakit saisi poistaa päiväkotien ruokalistoilta kokonaan. (Nitriitit eivät ole terveellisiä ja niitä tulisi syödä mahdollisimman vähän, ks. Eviran sivut.)

Usein meillä kotona on välipalaksi vain "hedelmälautanen".
Tällöin laitan siis lautaselle erilaisia hedelmiä.
(Kuvassa granaattiomena, kiivi, viinirypäleitä & appelsiini –
näin tammikuussa monia hedelmiä saa halvalla!)

Sokeri on puhuttanut myös muualla:
Sanna Ukkolan kirjoitus "Sokerilla kyllästetyt lapset".
Onko lasten elintavoissa parantamisen varaa?
Oletko vähentänyt sokerin käyttöä? Oliko siitä hyötyä?
Hedelmät ja marjat suojaavat lapsia korvatulehduksilta.

Julkaisen tässä blogissa lähiaikoina myös toisen aiheeseen liittyvän kirjoituksen, jonka olen aiemmin kirjoittanut.

torstai 15. tammikuuta 2015

Vauvan sormiruokailun ABC

En ole "Baby-Led Weaningin" (eli lapsentahtisen sormiruokailun) fanaattinen kannattaja. Toisille perheille sopii sormiruokailu, toisille aluksi pelkät soseet. Me valitsimme jonkinlaisen kultaisen keskitien: annoimme lapsemme sormiruokailla mahdollisimman paljon, mutta välillä hän sai kyllä joitain soseita ja esim. puuroja meidänkin syöttämänä. Tämän merkinnän olen julkaissut alun perin aiemmassa blogissani, jossa se keräsi paljon lukijoita. Kokeile sormiruokailua rohkeasti, mutta lue kuitenkin asiasta ennen kokeilua.

Sormiruokailu? Mitä se on?

Sormiruokailua voi harrastaa soseiden ohella, mutta varsinainen BLW eli lapsentahtinen sormiruokailu on vaihtoehtoinen tapa aloittaa kiinteiden ruokien syöminen. Siinä vauva saa itse tutustua ruokiin omin käsin; hänelle ei siis syötetä soseita lusikalla. Vauva päättää itse, mitä ja miten paljon hän syö. Aluksi sormiruokailemalla ei välttämättä päädy juuri mitään mahaan asti, mutta tämä ei ole ongelma, sillä maito on kuitenkin pitkään lapsen tärkeintä ravintoa. (Jos jostain syystä näyttää siltä, ettei lapsi saa sormiruokailemalla tarpeeksi ravintoa ja kasvu hidastuu, niin toki kannattaa syöttää ainakin osa ruoista soseina. Sormiruokailuun voi palata kokonaan myöhemmin.)

Sormiruokailu on helposti sotkuisaa puuhaa (vaikka niin on välillä soseidenkin syöttäminen), mutta suosittelen kuitenkin kaikkia sitä ainakin välillä harrastamaan. Sormiruokailu voi olla avuksi myös silloin, jos vauva ei suostu soseita kunnolla syömään.

Joitakin ensimmäisiä sormiruokailuja

Soseita ei (välttämättä) tarvita lainkaan, jos lisäruoat aloitetaan noin 6 kk:n iässä

Sormiruokailun voi aloittaa, kun lapsi on kiinnostunut ruoasta, osaa istua sekä osaa tarttua ruokiin & viedä ne suuhunsa. JOS kiinteät haluaa aloittaa sormiruokaillen, ikää täytyisi lapsella olla siis noin puoli vuotta (ja suositushan onkin, että lasta täysimetettäisiin 6 kk:n ikään asti, mutta käytännössähän vain harvat niin tekevät). On tietenkin tilanteita, joissa kiinteille ruoille on paikkansa jo sitä ennen, mutta olen huomannut monien aloittavan soseet muutaman kuukauden iässä ilman sen suurempia syitä. Tämä on toki jokaisen perheen oma valinta, ja jotkin tutkimustulokset suosittelevat esimerkiksi allergiaan taipuvaisille perheille kiinteiden aloittamisen jo muutaman kuukauden iäss (monet tutkimustulokset taas väittävät, ettei asialla ole merkitystä). Jos kuitenkin rintamaitoa riittää tai korviketta ei mene ylisuuria määriä, niin vauva pärjää pelkällä maidollakin puolen vuoden ikään.

Me annoimme lapsellemme ensimmäistä kertaa sormiruokia n. 5,5 kk:n iässä maisteltavaksi, sillä hän oli siinä iässä jo todella kiinnostunut meidän ruokailuista ja osasi istua sylissä hyvin. Täysimetin, joten ei ollut merkitystä, vaikka mahaan asti ei juurikaan aluksi ruokaa päätynyt.

VAIKKA kiinteät lisäruoat olisi aloittanut soseilla jo aiemmin, puolen vuoden iässä voi (ja kannattaa) tietenkin alkaa tarjota lapselle sormiruokaa soseiden ohella. Sileisiin soseisiin tottunut lapsi voi aluksi kieltäytyä syömästä mitään karkeampaa, mutta esimerkiksi sinänsä täysin ravintosisällöttömät maissinaksut ovat useimpien mielestä suurta herkkua (ja ne ovat helppoa sormiruokaa) & kylmät kurkkutikut taas tuntuvat kutiseviin ikeniin mukavalta.

Joskus sormiruokailu voi olla lähinnä sotkemista. :)
(Tuo TinyDiner-alusta oli meillä vähän turhake,
koska tyttö sillä lähinnä aina leikki.)

Miten käytännössä?

Kaikkia ruokia voi tarjoilla sormiruokailtavaksi. Muista leikata tarpeeksi isoja palasia pienelle lapselle, sillä hän tarttuu niihin koko nyrkillään (vasta pinsettiotteen oppineelle lapselle voi antaa pienempiäkin ruokapaloja)! Esim. bataatti ja porkkana ovat noin yleisesti ottaen hyviä aloitusruokia, mutta keitettynä tai höyrystettynä ne ovat valitettavasti helposti hajoavia. Lapset kuitenkin yleensä oppivat melko pian käsittelemään ruokia.

Helpointa sormiruokailu on aloittaa esimerkiksi höyrystetyllä kukka- tai parsakaalilla, avokadolla, banaanilla (jätä osa kuorimatta, niin pysyy helposti kädessä), maissinaksuilla (joissa ei siis mtn muuta kuin pelkkää maissia), vesimelonilla, tuorekurkkutikuilla, täysjyväpastalla, kananmunalla jne. 

Esimerkiksi puuroa tai soseita syödessä lapselle voi antaa oman lusikan, kun hän on siihen tarpeeksi kehittynyt. Me toimimme välillä niin, että olemme täyttäneet lusikan ja ojentaneet sen lapselle, joka on itse sen suuhunsa vienyt (tai ainakin yrittänyt viedä...). Esimerkiksi puuron voi toki myös keittää paksuksi ja jäähtyneenä tarjota lapselle ihan sormilla syötäväksikin, mutta tätä en ole itse testannut.

Myös esim. porkkanaraastetta voi tarjoilla 8 kk:n ikäisestä alkaen ihan hyvin myös sormiruokana.

Pinsettiotteen oppiminen helpottaa sormiruokailuita

Yleensä suositellaan, että vauvan ruokavalioon lisätään vain yksi ruoka-aine kerrallaan (erityisesti jos aloittaa ennen 6 kk:n ikää), jotta mahdolliset allergiat on helppo jäljittää. BLW:ssä kuitenkin on tapana, että lapselle tarjotaan useita erilaisia ruokia samalla kertaa, jos vanhemmilla ei ole allergioita (eikä lapsi ole reagoinut imetysaikana äidin syömisiin). Me tarjosimmekin lapsellemme huoletta useita uusia eri ruoka-aineita per päivä.

Muista kuitenkin, että aivan kaikkia ruokia ei alle vuoden ikäisille lapsille saa antaa (mm. nitraatteja sisältävät kasvikset kuten punajuuri, lanttu ja minikokoiset uudet perunat). Hapanmaitotuotteita voi alkaa antaa lapselle noin 10 kk:n iässä.

Miksi sormiruokailla?

Sormiruokailu on varsinkin aluksi sotkuisaa puuhaa ja saattaa vaatia melko paljon kärsivällisyyttä. Sormiruokailussa vauva saa kuitenkin harjoitettua monia taitoja (hienomotoriikkaa; koordinaatiokykyä ym.), ja hän oppii jo heti alusta alkaen, että ruokaa on monenlaista - ei vain erilaisia soseita. Lasta ei lisäksi tarvitse syöttää erikseen, vaan kaikki voivat syödä samaan aikaan (ja ainakin osittain samaa ruokaa).

Usein lapset ovat myös hyvin innokkaita sormiruokailijoita, joten ruokailuhetkistä tulee näin helposti hauskempia! Sormiruokailua voi myös pitää "luonnollisena", sillä lapsi saa omaan tahtiinsa opetella syömistä (vrt. muut taidot).

Tarjoile sormiruokailtavaksi monipuolisesti erilaisia ruokia:
kasviksia, hedelmiä, viljatuotteita ja myös hieman lihaa.

Kun lapsi alkaa lähestyä vuoden ikää, kannattaa lusikka välillä antaa käteen esim. puuroa syödessä. Aluksi touhu on helposti todella sotkevaa, mutta eihän se niin vakavaa ole!

"Eikö vauva tukehdu?"

Toki tukehtuminen ruokaan voi aina olla mahdollista missä kohtaa elämää vain, mutta kun vauva saa itse viedä ruoan suuhun, niin hän oppii samalla sen käsittelyn suussaan ja riski on lähes olematon. Huom! Pieni kakominen on normaalia, sillä puolivuotiaalla vauvalla refleksi on herkkä. Kakominen saa ruoan siirtymään kielen takaosasta taas keskemmälle suuta ja syöminen voi jatkua (lue lisää kakomisesta). Vauvan syömistä on kuitenkin tarkkailtava koko ajan: jos oikeasti näyttää siltä, että ruoka jää kiinni, anna ensiapua (aseta vauva vatsalleen kämmenen/polvien päällä & lyö reippaasti lapojen väliin avokämmenellä).

Varsinaisen tukehtumisvaaran välttämiseksi on tärkeää, että vauva EI nojaa sormiruokaillessa taaksepäin (pitää istua suorassa sylissä tai syöttötuolissa) eikä hänelle anneta esim. kokonaisia viinirypäleitä, raakaa porkkanaa paloina tai pähkinöitä. Tietenkään pientä vauvaa ei saa koskaan jättää yksin syömään. Ruokailun lopuksi kannattaa tarkistaa, ettei suuhun ole "piilotettu" ruokapaloja. 

Lisätietoja esim.

Kaksplus: Sormiruokailu haastaa kiinteiden ruokien aloittamisen soseilla
YLE: Sormiruokaillen itsenäiseksi ja iloiseksi syöjäksi
Bebes: Näin pääset alkuun sormiruokailussa
Lehtiartikkeli: Sormiruoka ruokkii kaikkia aisteja
Valio: Sormiruokailu - mitä se on ja kuinka aloittaa?
THL: Lisäruokien aloittaminen
MLL: Vauvaikäisen ruokavalio (listaa mm. ruoista, joita vauvalle ei saa antaa)

Ja kirjat:
"Minä syön itse" (@adlibris.com)
"Omin sormin suuhun" (@adlibris.com)

Vettä nokkamukista.

VINKKI: Suosittelen, ettei lämmintä ruokaa tarjottaisi muovilautasilta, sillä niistä voi irrota terveydelle haitallisia aineita. Meillä ei ole yksikään lautanen ehtinyt lentää lattialle asti, sillä vauvan syömistä tarvitsee joka tapauksessa vahtia. Jos kuitenkin käytät muoviastioita, varmista, että ne ovat vauvalle tarkoitettuja bpa-vapaita tuotteita (tämä ei kuitenkaan takaa sitä, etteikö muut muoviaineet olisi niissä haitallisia). Vinkiksi tuttipullojen käyttäjille: tuttipulloja saa myös lasisena ja teräksestä valmistettuna.

keskiviikko 14. tammikuuta 2015

Turvallisemmin auringossa (eli miksi ei kannata valita mitä tahansa aurinkorasvaa)

Monet matkustavat talvilomallaan etelään ja samalla siirtyvät käyttämään suuria määriä kemikaaleja sisältäviä aurinkovoiteita. Läheskään kaikki eivät ole tietoisia siitä, että aurinkorasvoja on erilaisia: niitä, jotka sisältävät kemiallisia suoja-aineita (mm. oxybenzone) - ja niitä, jotka sisältävät fysikaalisen suojan (sekä tietenkin niitä, joissa on käytetty molempia). Tämän merkinnän olen julkaissut alun perin aiemmassa blogissani jo kolmisen vuotta sitten, mutta se on edelleen ajankohtainen.

Kaikkein paras vaihtoehto olisi, jos auringossa viettäisi päivittäin vain sen verran aikaa, että elimistö ehtii muodostamaan elintärkeää D-vitamiinia, mutta iho ei vielä ehdi palamaan. On kuitenkin selvää, että välillä auringossa tulee oltua kauemminkin, jolloin ihoa on pakko suojata aurinkovoiteilla, jos vaatteilla suojaaminen ei ole mahdollista. Silloin kannattaa muistaa seuraavan listan asiat.

Lyhyesti aurinkovoiteen valinnasta:

1.) Jos mahdollista, valitse aurinkorasva, jossa on vain fysikaalinen suoja (sinkki-/titaanioksidia ja mieluiten ei-nano -muodossa). Huomioi tämä varsinkin, jos olet raskaana oleva nainen tai suojaat kyseisellä aurinkovoiteella lapsia. Tämä siksi, että kemialliset aineet saattavat toimia hormonihäiritsijöinä. Ihan pienet lapset on fiksua suojata vain vaatteiden avulla (alle 2-vuotiaille aurinkorasvoja ei suositella lainkaan, mutta jos on "pakko", niin puolivuotiaasta alkaen voi käyttää voiteita, joissa on vain fysikaalinen suoja – huom! tavalliset marketeissa myytävät lasten aurinkorasvat sisältävät usein sekä fysikaalisen että kemiallisen suodattimen). Kemiallisen suodattimen sisältävät aurinkovoiteet lienevät kuitenkin aikuiselle parempi vaihtoehto kuin ihon palaminen, jos fysikaalisia aurinkovoiteita ei ole mahdollista saada & auringossa on pakko olla.

Monissa kasvovoiteissa on nykyään pieni suojakerroin. Usein silloin on kyseessä kemiallinen suoja-aine, mutta tämä selviää tietenkin inci-listaa tutkimalla.

Näistä voiteista löytyy vain fysikaalinen suoja:
goddes garden (kids) ja alba botanica (mineral).
(iherbistä saa tilattua, lue lisää tämän merkinnän loppupuolelta)

2.) Hyvä juttu olisi myös, ettei aurinkorasvassa olisi varsinaisten aurinkosuoja-aineiden lisäksi parabeeneja tai muita mahdollisesti hormonihäiritsijöinä toimivia ainesosia. Usein lapsille suunnatut aurinkovoiteet ovat hyvä valinta myös aikuisille, sillä ne eivät yleensä sisällä niin paljoa turhia kemikaaleja. (A-vitamiinista voiteiden ainesosana on tällä hetkellä ristiriitaisia tutkimustuloksia. Joidenkin mukaan iholla käytettynä A-vitamiini saattaa nopeuttaa muutoksia, joten sitä kannattaa välttää. Useimmissa aurinkovoiteissa ei enää kyseistä vitamiinia käytetäkään.) Nanopartikkelit - joita joissakin voiteissa on - ovat kiistelty aihe, joten niitäkin ehkä kannattaa varuilta välttää.

3.) Tarkista, että aurinkovoiteesi suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä!

4.) Käytä samaa aurinkovoidetuubia vain yhden kesän ajan; varsinkin jos olet kuljettanut sitä mukanasi rannalle tmv.

Esimerkiksi Ewg.orgin sivuilta löytyy joitakin aurinkovoiteita listattuna niin, että niiden turvallisuutta on arvioitu erilaisten kriteerien mukaan.


Fysikaalisen suojan sisältäviä aurinkorasvoja

Suomalaisista apteekeista ja luontaistuotekaupoista löytyy joitakin aurinkovoiteita, joissa on käytetty vain mineraaleista saatavaa suojaa.

Seuraavat linkit ohjautuvat sellaisiin verkkokauppoihin, joista olen tilannut (eli jotka siis tiedän luotettavaksi). Tämä postaus ei ole toteutettu yhteistyössä kenenkään kanssa enkä saa näiden klikkaamisesta senttiäkään.

Algamaris Aurinkovoide Spray SK30 on kosteuttava aurinkosuojaspray sekä kasvoille että vartalolle, jossa on 100% mineraalifiltterit.
* Eucerin Kids Micropigment Sun Lotion ei sisällä kemiallisia suoja-aineita, eikä myöskään esim. parabeeneja tai väriaineita. Olen tätä itse ostanut ja käyttänyt parina kesänä (ja hyvin on toiminut) aikoinaan, mutta en ensisijaisesti suosittelisi nanopartikkeleiden vuoksi.
Lavera Sun Cream SPF 30 on 100% mineraaliaurinkosuoja.
BIOSOLIS Aurinkoemulsio KIDS kasvoille ja vartalolle SPF 50+ ja saman sarjan kasvoille tarkoitettu voide suojakertoimella 30 sisältää vain mineraalifilttereitä.
* Avenelta löytyy spf 50+ aurinkovoide, joka on hajustamaton ja jossa on siis vain mineraalisuoja. Voide on sävyttävä...
* Lovea Bio Aurinkorasva SPF 30 & Lovea Bio Aurinkorasva Kids SPF 50 Disney; 100 % mineraalifiltterit eikä näissä ole parabeeneja. Kätevässä spray-muodossa.

***

Oletko tutustunut jo iherb.comiin? Jos et, lue ensin tämä artikkeli (sis. tärkeää infoa). Heidän valikoimastaan löytyy esimerkiksi seuraavia inci-listojensa perusteella ihan hyviä voiteita.

Seuraavat linkit ovat ns. ref-linkkejä. En hyödy klikkaamisesta, mutta jos olet ensitilaaja ja käytät alennuskoodiani (jonka pitäisi tulla näistä ostoskoriin), saan siitä pieniä rewardseja.

Alba Botanica, Natural, Very Emollient Sunscreen, Fragrance Free, SPF 30 (113 g). Mineraalisuojan sisältävä aurinkovoide ilman hajusteita. Testattu on, hyvä tuote ja siispä suosittelen! (Tuotteessa ei kerrota, onko käytetty nanopartikkeleita, mutta ainakin Alba botanican nettisivuilla sanotaan, etteivät he käytä tuotteissaan nanopartikkeleita.) PS. Alba Botanicalla on myynnissä monia aurinkovoiteita, mutta kaikki eivät siis ole vain mineraalisuojaisia.
Goddess Garden, Everyday Natural Sunscreen, SPF 30 (177 ml) ja Goddess Garden, Organics, Kids, Natural Sunscreen, SPF 30 (177 ml). Näitä olen testaillut nyt (kesä 2015) ja suosittelen! Tuoksu voisi olla hieman vähäisempi (yleensä suosin hajusteettomia), mutta ei kuitenkaan ole onneksi liian voimakas. Ei sisällä nanopartikkeleita. Valikoimasta löytyy myös muita tuotteita ja pienempiä pakkauskokoja.
* All Terrain, TerraSport, Performance Sunscreen with SPF 30 (90 ml). Hajusteeton aurinkovoide, jota olen itsekin käyttänyt (hyvin toimi!). Tuotteesta on myös AquaSport-versio, joka lienee parempi uidessa yms.
* Dr. Mercola, Natural Sunscreen, with Green Tea, SPF 30 (236 ml). Olen testannut tätä aurinkovoidetta ja ihan hyvin tuntui toimivan. Tuoksu ok.
Caribbean Solutions, SolGuard, Natural Skin Care, SPF 25. Hyviä arvosteluja saanut aurinkovoide, mutta itse en ole siis testannut.
* Badger Company, SPF 30 Sunscreen, Unscented (87ml). Lyhyt ja turvallisen näköinen inci ainakin. En ole itse testannut.
* Elemental Herbs, Sunscreen Sport, SPF 30+ (89 ml). Inciltään turvallisen oloinen voide, mutta en ole itse testannut.

Lapsille löytyy omiakin tuotteita, kun selailee valikoimaa. Edelleen kuitenkin painotan sitä, että erityisesti alle 2-vuotiaat tulisi suojata vain vaatteilla (aurinkovoidetta vain erityistapauksissa ja esim. vain kasvoille, joita ei vaatteilla voi suojata). Esimerkiksi rannalle kannattaa hankkia UV-uimapuvut.

Suomessa en juurikaan tarvitse aurinkorasvoja.
Etelässä tilanne on kuitenkin toinen.
Vuonna 2012 olin Espanjassa ollessani raskaana,
joten katsoin normaalia tarkemmin,
mitä iholleni pistin.

Muita keinoja estää palamista

Monet herkästi palavat ihmiset ovat hyötyneet esimerkiksi seuraavista valmisteista (lisiä on kuitenkin syötävä useampi kuukausi!). Vastaavanlaisia ravintolisiä myydään toki Suomessakin, mutta usein hinta on hyvin korkea, joten siksi linkit vievät jo aiemmin mainittuun iHerbiin. Ulkomaillakaan näiden hinta ei ole mikään ihan halvin, mutta ovat varmasti kokeilemisen arvoisia, jos iho on kovin herkästi palava. Näitä säännöllisesti syömällä voi ihon sävykin muuttua nätimmäksi. (Raskaana tai imettäessä en kuitenkaan suosittele syömään mitään ylimääräisiä ravintolisiä, joiden vaikutuksista pieneen vauvaan ei ole varmuutta.)

Lykopeeni, joka on karotenoidi, 10-15mg/vrk lienee sopiva annostus. Esimerkiksi Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene 15 mg Complex (180 kpl) tai Natural Factors, Lycopene 10 mg (60 Softgels). Toinen antioksidantti - astaksantiini - on myös toimiva valmiste tähän tarkoitukseen. Sitä voi ottaa lykopeenin rinnalla, esim. Now Foods Astaxanthin 4 mg (60 kpl).

^Linkit ovat ns. ref-linkkejä. En hyödy klikkaamisesta, mutta jos olet ensitilaaja iherbissä ja käytät alennuskoodiani (jonka pitäisi tulla näistä ostoskoriin), saan siitä pieniä rewardseja.

En ole itse yliherkästi palava, mutta tuskinpa näistä haittaakaan on.
Näillä aineilla on myös mahdollisia positiivisia vaikutuksia
muuhunkin kuin vain auringolta suojautumiseen!

Lykopeenin saantia voi toki lisätä syömällä reilusti tomaatteja (tomaattisäilykkeet ovat oikein hyvä valinta, mutta suosi lasi- tai pahvipakkauksia, sillä metallisten purkkien pinnotteista voi liueta haitallisia aineita).

Lue lisää esim.
The Trouble with Sunscreen Chemicals
Uusi musta: Ongelma nimeltä aurinkovoide
Kemikaalicocktail: Toimivaa ekoaurinkorasvaa

edit 2.7.2015: Päivitetty linkkejä & lisätty yksi kuva.

tiistai 13. tammikuuta 2015

Meillä tyttökin voi pukeutua siniseen ja leikkiä autoilla

Tämä kirjoitus on päivitetty versio aiemmin julkaisemastani tekstistä. 

Lindiz kirjoitteli blogissaan lasten unisex-vaatteista ja sukupuolineutraaliudesta. Aihe on monella tapaa mielenkiintoinen, ja haluan nyt heti aluksi huomauttaa, että en ole tässä tuomitsemassa Lindizin (tai muiden) tapaa pukea lapsensa selkeästi niihin vaatteisiin, jotka kulttuurissamme katsotaan olevan tietylle sukupuolelle suunnattuja. En kuitenkaan itse aivan ymmärrä sitä, miksi lasta ei voisi pukea myös ns. neutraalisti – niin, ettei sukupuolta varsinaisesti korosteta. Tai miksi "poikien vaatteet" eivät voisi olla myös tyttöjenkin vaatteita (ja toisinpäin).

Vaikka ehkä haluaisin, en itsekään pysty suhtautumaan väreihin tai tietynlaisiin kuvioihin vaatteissa täysin neutraalisti. Olen itse lapsesta saakka oppinut siihen, että sininen on enemmän poikien väri ja pinkki tyttöjen. Ja että ns. tyttöjen paidoissa vilahtelee prinsessoja ja ns. poikien vaatteissa traktoreita.

Meillä käytetään tytöllä sekä "tyttömäisiä vaatteita" että myös "neutraaleita vaatteita". En itse ole ostanut varsinaisesti "selkeitä poikien vaatteita" hänelle, mutta jos hän isompana haluaisi laittaa jonkun selkeästi pojille tarkoitetun vaatteen, niin siinähän sitten. Minulla ei ole tarvetta korostaa sitä, että hei tässä on tyttö (eli älä vain erehdy ajattelemaan, että hän saattaakin olla poika!). Ja edelleenkin: miksi ihmeessä jotkin kuviot tai värit olisivat vain toiselle sukupuolelle tarkoitettuja. Siihen me monet olemme toki kulttuurissamme oppineet, joten siitä pois oppiminen ei ole välttämättä yksinkertaista.

Nyt ovat tytön päällä, mutta mikseivät voisi olla pojallakin?

En ole sitä mieltä, että sukupuolet voitaisiin noin vain unohtaa ja kaikki olisivat vain neutraalisti ihmisiä. Toki on naisia ja miehiä (ja niitä, jotka ovat esim. epäselviä syntyessään) – joilla on tietyt biologiset erot syntyessään – mutta sukupuolten jaottelu ei ole mitenkään noin yksinkertaista lopulta. Esimerkiksi se, että on penis, ei välttämättä tee vielä ihmisestä miestä. Ja vaikka hän olisi mies, kaikki miehet eivät ole samanlaisia.

On varmasti totta, että keskimäärin pojat ehkä ovat kiinnostuneempia hurjista autoleikeistä kuin tytöt; ja tytöt taas leikkivät mieluummin kotileikkejä nukkejensa kanssa. Osittain kyse on varmasti silti opitusta asiasta. Pojille raahataan lahjoiksi autoja ja tytöille nukkeja. Ongelmallista se on siinä kohtaa, jos esimerkiksi poikalapsi haluaisi leikkiä nukeilla, mutta hänelle raahattaisiin vain pakolla autoja tai hänelle koko ajan tehtäisiin selväksi, että tuo nukeilla leikkiminen ei ole sukupuolellesi sopivaa. Tai että et todellakaan voi tykätä tuosta sydänkuvioisesta paidasta, sillä se on tytöille suunnattu.

1v-synttäreitä juhlittiin tyttömäisessä mekossa. Lempparilahja oli poliisiauto.
Seuraavassa kuvassa ollaankin jo vuoden vanhempana,
mutta autot kuuluvat edelleenkin lempileluihin.
Ehkä niin on tulevaisuudessakin.

Jos äitinä/isänä haluat pukea tyttösi pelkkään pinkkiin ja poikasi vain auton kuvilla varustettuihin t-paitoihin, niin ok, mutta eikö se ole vähän tylsää ja saa lapselle aikaan turhia olettamuksia sukupuolista? Miksi tyttö ei voisi pukea vaikka sinistä autopaitaa, jos se hänestä on hieno: olisiko se kamalaa, jos joku erehtyisi luulemaan häntä siksi pojaksi? Mitä sitten, asian voinee korjata, jos sillä on tilanteeseen jotain merkitystä.

En tiedä, olisiko pitänyt itkeä vai nauraa, kun luin Lindizin kirjoituksen alta erään kommentin. Kirjoittaja kertoi, että häntä oksettaa, jos jostain lapsesta ei tiedä vaatteiden perusteella, kumpaa sukupuolta hän on. Oikeasti – mitä ihmettä?

lauantai 10. tammikuuta 2015

iHerb.com: kauppa, josta olen tehnyt kymmeniä tilauksia

~ Huom. iHerbin postikulut ja muut ovat nousseet viimeisen vuoden aikana selvästi eikä alennuskoodeilla saa enää samalla tavalla alennusta. Kuitenkin joitakin tuotteita on edelleen järkevää sieltä tilata. ~

Tällä kertaa kerron kokemuksia ja vinkkejä amerikkalaisesta iherb.com-kaupasta, josta on tullut yksi suomalaisten suosikkiostopaikoista erityisesti halpojen vitamiinilisien ansiosta. Mitä kaupasta kannattaa tietää ennen tilaamista? 

PS. Merkinnän linkit ovat ref-linkkejä (pelkkä linkin klikkaaminen ei minulle senttiäkään tuo). Jos et halua syystä tai toisesta käyttää minun koodiani, poista tarvittaessa selaimen evästeet. Jokainen iherbin asiakkaaksi rekisteröitynyt saa oman suosittelukoodin tilauksen tehtyään.

1) Miksi valita iHerb? Tuotteita löytyy todella paljon ja usein ne ovat edullisempia kuin Suomessa myytävät vastaavat valmisteet (postikuluineenkin). iHerb.com on erittäin luotettava ostospaikka, joten ei ihme, että sieltä tilaavat tuotteita ihmiset ympäri maailmaa! Olen itse tilannut iHerbistä kymmeniä kertoja, eikä yhdenkään tilauksen kohdalla ole ollut mitään ongelmia. Kerran paketista puuttui jokin tuote, mutta se hyvitettiin, kun vain siitä chatissa kävin kertomassa.

2) Postikulut ja toimitusaika ovat yleisesti ottaen hinnaltaan ok. Joulukuussa 2014 iHerb kyllä yllättäen nosti postikulujen hintaa, minkä jälkeen varsinkin painavien pakettien tilaaminen ei ole ollut enää kovin edullista. (Ennen kaikki airmail-toimitukset olivat $4; nyt postikulut voivat olla paljon enemmänkin, mutta yleisesti ottaen hinta on kuitenkin kohtuullinen.) EDIT 11/2016: iHerb on jälleen muuttanut postikulujensa hintaa ja nyt pakettien tilaaminen on helposti melko kallista. Lähinnä on kannattavaa enää siis tilata suht kevyitä ravintolisäpurkkeja, ei lainkaan esim. shampoita tms. PS. Iherbin valikoimaa selaillessa näkee tuotteita, joihin on merkitty "Shipping Saver". Jos niistä jotain kivaa löydät, kannattaa sellainen lisätä tilaukseen, sillä silloin toimituskulut alenevat (välillä huomattavastikin).

Huomaa kuitenkin, että halvin "International Airmail/Global mail" -toimitustapa ei salli yli 1,8 kg:n paketteja. Ostoskorissasi näet koko ajan, mitä paketti painaa ja mitä sen postikulut ovat sillä hetkellä.

Paketti tulee kirjelähetyksenä eli jos se sopii postilaatikkoosi, se jätetään sinne. Jos paketti ei sovi postilaatikkoosi, saat sen lähimmästä postista. Yleisimmin paketit tulevat n. 10-14 päivässä, mutta joskus harvoin ne saattavat kierrellä syystä tai toisesta maailmalla ja tulla paljon myöhemmin.

Huom! En suosittele käyttämään DHL:n kuriiripalvelua (eri asia kuin tavallinen global mail), sillä DHL perii jopa itsetullauksesta kauhean lisämaksun nykyään.

Joitakin tilattuja tuotteita: D-vitamiinia, saippuaa, kosteusvoiteita, huulirasva.

3) HUOM! Kauppa ei ole EU:n sisäpuolella eli muista huomioida, että tilaat niin pienellä summalla, ettei mitään ylimääräisiä maksuja tule. Vuoden 2013 alusta alv:n minimikantoraja on ollut vain 5e, joten ikävä kyllä tilaukset on pidettävä pieninä. (Esim. kosmetiikassa ja vastaavissa loppusumma saa olla enintään n. 20e postikuluineen; pelkkiä ravintolisiä tilatessa noin 35e, jos alveja ei halua Suomen valtiolle maksella.) Alvienkin maksamisen jälkeen tuotteet ovat toki usein edullisempia kuin Suomessa. 

Huomaa, että paketti siis voi aina kyllä jäädä tulliin, mutta jos alv-raja ei ylity, teet vain tulliselvityksen netissä ja saat pakettisi. Jos taas alv-raja ylittyy, maksat alvit nettipankissa ennen kuin voit paketin saada.

4) Laki on eri täällä kuin USA:ssa! Muista, että ihan kaikkia aineita ei saisi Suomeen tilata, sillä täällä jotkin aineet ovat lääkeaineeksi luokiteltu, vaikka Amerikassa ei niin olisi.

Melatoniinia ei käsittääkseni tällä hetkellä luokitella lääkeaineeksi, jos vahvuus on enintään 1 mg ja jos tuotetta ei markkinoida unettomuuden hoitoon. Kyseistä ainetta tilataankin todella paljon Suomeen (hinta on paljon halvempi kuin suomalaisissa kaupoissa).

5) Ensitilaaja sai ennen hyvän alennusta ensimmäisestä tilauksesta, mutta nykyisin alennusprosentti on vain 5% (tämä kohta muokattu toukokuussa 2017). Jos olet ensitilaaja, voit käyttää alennuskoodiani IRA541 = saan siitä itse pieniä rewardseja. Sinä saat oman koodisi sen jälkeen, kun olet tehnyt tilauksen. Kun heität koodin ostoskorissa oikeaan kohtaan "New Customers: If you have a referral email or coupon code...", saat tilauksesta alennusta 5%. (Linkeistäni alennuskoodin pitäisi tulla kuitenkin automaattisesti ostoskoriin!)

6) Erikoistarjouksista voi saada tuotteita oikein edullisesti. Huomaa siis katsoa Specials-sivu, jos siellä sattuisi jotain sinua kiinnostavaa olemaan tilaushetkellä. Tältä sivulta taas löydät halpoja näytteitä joistakin tuotteista yms.

7) "Mutta ei mulla oo luottokorttia.." Kaupassa pystyy maksamaan myös Visa Electronilla (ainakin lähes kaikkien pankkien), joten luottokorttia et tarvitse!

8) No mitä sitten tilaisin? Kirjoittelen joistakin tuotteista lisää myöhemmin, mutta lyhyesti: vahvat D3-vitamiinit (2000 IU eli 50µg ja 5000 IU eli 125µg) ovat suosittuja, kuten myös mm. omega-valmisteet, magnesium- & sinkkilisät. Myös erilaisia kosmetiikkatuotteita paljon tilaillaan, mutta alv-maksujen ja nousseiden postikulujen vuoksi se ei enää nykyisin ole niin kannattavaa.

Lue täältä lisää D-vitamiinista ja sen tärkeydestä!
Lue merkintä "Joululahjoja iHerbistä".

9) Mitä tehdä, jos iHerbin paketti on kadonnut matkalla?

Odota kuusi (6) viikkoa, sillä joskus paketit saattavat seikkailla maailmalla, jos ne ovat jossain kohtaa väärään paikkaan menneet.

Jos näyttää siltä, ettei pakettiasi saavu kuudenkaan viikon aikana, ota yhteys iHerbiin, jolta saatat saada korvauksen (lähinnä silloin kai mahdollista, jos on vip-asiakas). Jos olet tilannut luottokortilla, etkä saa iHerbiltä korvausta (heillä ei siihen sinänsä velvollisuutta ole, koska kyseessähän ei heidän vikansa ole, jos posti kadottaa), saat rahasi luottokorttiyhtiöltä takaisin. Valitettavasti International AirMail -toimitustavalla ei ole mahdollisuutta seurantakoodiin*, mutta onneksi vain todella pieni määrä paketteja katoaa matkalla, joten tätä ei kovinkaan paljoa tarvitse pelätä. iHerbissä on myös mahdollista käyttää esim. DHL:ää, mutta postimaksut sillä nousevat hyvin korkeaksi.

perjantai 9. tammikuuta 2015

D-vitamiinilisä on kannattava ostos vauvasta vaariin

Asia, josta muistuttelen ihmisiä säännöllisesti: D-vitamiinilisät. Luulet ehkä saavasi D-vitamiinia tarpeeksi, mutta lue silti tämä merkintä ja harkitse asiaa uudelleen. Talvi on pitkällä, ja aikuiselle sopiva annos on yleisesti ottaen noin 50 mikrogrammaa vuorokaudessa.

1. "Syön monipuolisesti, en tarvitse vitamiinilisiä." 

Tämä ei auta D-vitamiinin kohdalla, sillä sen ensisijainen lähde on auringonvalo (jota ei tunnetustikaan täällä tarpeeksi saa). Vaikka söisit kalaa usein ja käyttäisit vitaminoituja maitovalmisteita, jää saanti silti pieneksi. Riisitauti pysyy poissa, mutta se ei vielä tarkoita sitä, että saanti olisi kohdallaan. D-vitamiinilla on laaja vaikutus terveyteen: syöpiin, sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen, MS-tautiin, ym. Alhaiset D-vitamiinitasot nyt voivat aiheuttaa ongelmia vuosien päähän.

* Juhana Harjun kirjoittama kattava tiivistelmä "D-vitamiini ja terveys" (lähteet lopussa, joten ei kannata takertua siihen, että kirjoitus on julkaistu Suomen Terveysravinnon blogissa).
* Suomen Osteoporoosiliiton tiedotteessa todetaan: ”Helsinkiläisistä lapsista noin puolella on D-vitamiinipuutos jo vastasyntyneenä. Kouluikäisillä ja etenkin murrosikäisillä D-vitamiinipuutos on tätäkin yleisempää.”
* Yleistietoa paljon myös Terveyskirjastossa.

2. "Otan 10 mikrogramman (µg) lisiä. Eikö se suositusten mukaan ole riittävästi?"

Parempi sekin kuin ei mitään, mutta tuolla vahvuudella ei normaalisti päästä lähellekään optimaalisia tasoja. Tavoiteltavat D-vitamiinitasot ovat tutkimusten perusteella n. 80–100 nanomoolia litrassa (nmol/l); enemmän siis kuin mitä Suomessa pidetään "normaalina tasona". Tähän tasoon ei pääse ilman kunnollisia lisiä.

Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto (EFSA) määrittelee aikuisten ja nuorten turvallisen päivittäisen käytön ylärajaksi 100 µg/vrk ja pienten lasten rajaksi 50 µg/vrk. Voit siis huoletta syödä suuria lisiä. Olen itse syönyt vuosia 50-60 mikrogrammaa vuorokaudessa (kesällä hieman vähemmän) eikä haittoja ole ilmennyt. Päinvastoin: olen todella harvoin kipeänä. Hoikalle 2-vuotiaalle lapselleni annan 20-25 mikrogrammaa vuorokaudessa. Alle 1-vuotiaille vauvoille sopiva määrä on suositeltu 10 mikrogrammaa, mutta lapsen kasvaessa lisien vahvuutta tulisi lisätä.

2400 IU = 60 mikrogrammaa (mcg).
Aikuiselle yleisesti ottaen riittää siis, jos näitä ottaa yhden päivässä.
Esimerkiksi raskaana ollessa määrää voi nostaa silti 100 mikrogrammaan;
erityisesti jos on ylipainoinen.

* Asiaan perehtynyt lastenlääkäri Outi Mäkitie on esittänyt useasti toiveita suositusten nostamisesta 50 mikrogrammaan: Outi Mäkitien mielestä D-vitamiinia pitäisi antaa lapsille nykyisin yhtä paljon kuin 60-luvulla [jolloin siis suositus oli 50 mikrogrammaa].” (Lähde.)
* D-vitamiinin annossuositus perustuu virheelliseen tilastoanalyysiin: "Kirjoittajat toteavat, että D-vitamiinin liian pienellä päiväsaannin suosituksella on vakavia kansanterveydellisiä ja hoidollisia seuraamuksia ja että suositus tulee arvioida uudestaan." (Lähde.)

3. "Olen raskaana. En uskalla ottaa mitään ylimääräisiä lisäravinteita."

Höps. D-vitamiinin tarve vain kasvaa raskauden aikana. Suosittelisin jokaista raskaana olevaa syömään D-vitamiinia lisinä vähintään 50 mikrogrammaa vuorokaudessa, vaikka suomalainen suositus onkin vain kymmenen.

* "Yhdysvalloissa äskettäin ilmestynyt, odottavia äitejä hoitavien lääkäreiden oma julkaisu kertoo, että odottavan äidin pitäisi saada 100 mikrogrammaa päivässä, jotta lapsella olisi jo kohdussa D-vitamiinia veressä. 10 mikrogrammalla ei ole mitään vaikutusta, toteaa professori Paakkari." (Lähde.)
* On mahdollista, että 1. tyypin diabeteksen lisääntyminen liittyy D-vitamiinin vähäiseen saantiin raskausaikana. Erään tutkimuksen mukaan odottavan äidin matalat D-vitamiinin pitoisuudet ennakoivat lasten tavallista hitaampaa kehitystä. D-vitamiini ehkäisee myös raskaudenajan ja synnytyksen jälkeistä masennusta. (Lähde. Ei paras, sillä Tolonen itse kauppaa vitamiinilisiä, mutta tuolla on kyllä linkkejä alkuperäisiin tutkimuksiin.)

4. "Mutta kun D-vitamiinilisät maksavat niin paljon..."

Ehkä, jos niitä ostaa Suomesta. Minä – kuten todella monet muutkin suomalaiset – tilaavat niitä amerikkalaisesta iHerb.comista (lue kaupasta lisää täältä). Seuraavat linkit ovat ref-linkkejä eli niistä tulee ostoskoriin ensitilaajalle automaattisesti 5/10 dollarin alennus (ja itse saan pieniä rewardseja) – pelkkä linkin klikkaaminen ei kuitenkaan tuo minulle senttiäkään.

Nuorille ja aikuisille sopivat hyvin esim. Now Foodsin 2000 IU:n (50 mcg), Carlson Labs 2000 IU tai Healthy Origins 2400 IU:n (60 mcg) kapselit. Aikuiset voivat myös ottaa talviaikoina jopa 5000 IU:n (125 mcg) Healthy Origins tai Doctor's Best kapseleita. Pienille lapsille voi antaa esim. 1000 IU:n (= 25 mcg) D-kapseleita. Vauvoille tietenkin tippoja.

Suomessa myydään paljon tablettimuotoisia vitamiinilisiä, mutta valitse mieluummin D3-vitamiinia sisältävä öljykapseli, sillä imeytyminen saattaa olla parempaa.

Muista antaa D-vitamiinilisiä vauvojen lisäksi myös lapsille, jotka ovat ohittaneet vauvaiän sekä itsellesi! Myös vanhusten on erityisen tärkeää syödä lisiä.