keskiviikko 14. tammikuuta 2015

Turvallisemmin auringossa (eli miksi ei kannata valita mitä tahansa aurinkorasvaa)

Monet matkustavat talvilomallaan etelään ja samalla siirtyvät käyttämään suuria määriä kemikaaleja sisältäviä aurinkovoiteita. Läheskään kaikki eivät ole tietoisia siitä, että aurinkorasvoja on erilaisia: niitä, jotka sisältävät kemiallisia suoja-aineita (mm. oxybenzone) - ja niitä, jotka sisältävät fysikaalisen suojan (sekä tietenkin niitä, joissa on käytetty molempia). Tämän merkinnän olen julkaissut alun perin aiemmassa blogissani jo kolmisen vuotta sitten, mutta se on edelleen ajankohtainen.

Kaikkein paras vaihtoehto olisi, jos auringossa viettäisi päivittäin vain sen verran aikaa, että elimistö ehtii muodostamaan elintärkeää D-vitamiinia, mutta iho ei vielä ehdi palamaan. On kuitenkin selvää, että välillä auringossa tulee oltua kauemminkin, jolloin ihoa on pakko suojata aurinkovoiteilla, jos vaatteilla suojaaminen ei ole mahdollista. Silloin kannattaa muistaa seuraavan listan asiat.

Lyhyesti aurinkovoiteen valinnasta:

1.) Jos mahdollista, valitse aurinkorasva, jossa on vain fysikaalinen suoja (sinkki-/titaanioksidia ja mieluiten ei-nano -muodossa). Huomioi tämä varsinkin, jos olet raskaana oleva nainen tai suojaat kyseisellä aurinkovoiteella lapsia. Tämä siksi, että kemialliset aineet saattavat toimia hormonihäiritsijöinä. Ihan pienet lapset on fiksua suojata vain vaatteiden avulla (alle 2-vuotiaille aurinkorasvoja ei suositella lainkaan, mutta jos on "pakko", niin puolivuotiaasta alkaen voi käyttää voiteita, joissa on vain fysikaalinen suoja – huom! tavalliset marketeissa myytävät lasten aurinkorasvat sisältävät usein sekä fysikaalisen että kemiallisen suodattimen). Kemiallisen suodattimen sisältävät aurinkovoiteet lienevät kuitenkin aikuiselle parempi vaihtoehto kuin ihon palaminen, jos fysikaalisia aurinkovoiteita ei ole mahdollista saada & auringossa on pakko olla.

Monissa kasvovoiteissa on nykyään pieni suojakerroin. Usein silloin on kyseessä kemiallinen suoja-aine, mutta tämä selviää tietenkin inci-listaa tutkimalla.

Näistä voiteista löytyy vain fysikaalinen suoja:
goddes garden (kids) ja alba botanica (mineral).
(iherbistä saa tilattua, lue lisää tämän merkinnän loppupuolelta)

2.) Hyvä juttu olisi myös, ettei aurinkorasvassa olisi varsinaisten aurinkosuoja-aineiden lisäksi parabeeneja tai muita mahdollisesti hormonihäiritsijöinä toimivia ainesosia. Usein lapsille suunnatut aurinkovoiteet ovat hyvä valinta myös aikuisille, sillä ne eivät yleensä sisällä niin paljoa turhia kemikaaleja. (A-vitamiinista voiteiden ainesosana on tällä hetkellä ristiriitaisia tutkimustuloksia. Joidenkin mukaan iholla käytettynä A-vitamiini saattaa nopeuttaa muutoksia, joten sitä kannattaa välttää. Useimmissa aurinkovoiteissa ei enää kyseistä vitamiinia käytetäkään.) Nanopartikkelit - joita joissakin voiteissa on - ovat kiistelty aihe, joten niitäkin ehkä kannattaa varuilta välttää.

3.) Tarkista, että aurinkovoiteesi suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä!

4.) Käytä samaa aurinkovoidetuubia vain yhden kesän ajan; varsinkin jos olet kuljettanut sitä mukanasi rannalle tmv.

Esimerkiksi Ewg.orgin sivuilta löytyy joitakin aurinkovoiteita listattuna niin, että niiden turvallisuutta on arvioitu erilaisten kriteerien mukaan.


Fysikaalisen suojan sisältäviä aurinkorasvoja

Suomalaisista apteekeista ja luontaistuotekaupoista löytyy joitakin aurinkovoiteita, joissa on käytetty vain mineraaleista saatavaa suojaa.

Seuraavat linkit ohjautuvat sellaisiin verkkokauppoihin, joista olen tilannut (eli jotka siis tiedän luotettavaksi). Tämä postaus ei ole toteutettu yhteistyössä kenenkään kanssa enkä saa näiden klikkaamisesta senttiäkään.

Algamaris Aurinkovoide Spray SK30 on kosteuttava aurinkosuojaspray sekä kasvoille että vartalolle, jossa on 100% mineraalifiltterit.
* Eucerin Kids Micropigment Sun Lotion ei sisällä kemiallisia suoja-aineita, eikä myöskään esim. parabeeneja tai väriaineita. Olen tätä itse ostanut ja käyttänyt parina kesänä (ja hyvin on toiminut) aikoinaan, mutta en ensisijaisesti suosittelisi nanopartikkeleiden vuoksi.
Lavera Sun Cream SPF 30 on 100% mineraaliaurinkosuoja.
BIOSOLIS Aurinkoemulsio KIDS kasvoille ja vartalolle SPF 50+ ja saman sarjan kasvoille tarkoitettu voide suojakertoimella 30 sisältää vain mineraalifilttereitä.
* Avenelta löytyy spf 50+ aurinkovoide, joka on hajustamaton ja jossa on siis vain mineraalisuoja. Voide on sävyttävä...
* Lovea Bio Aurinkorasva SPF 30 & Lovea Bio Aurinkorasva Kids SPF 50 Disney; 100 % mineraalifiltterit eikä näissä ole parabeeneja. Kätevässä spray-muodossa.

***

Oletko tutustunut jo iherb.comiin? Jos et, lue ensin tämä artikkeli (sis. tärkeää infoa). Heidän valikoimastaan löytyy esimerkiksi seuraavia inci-listojensa perusteella ihan hyviä voiteita.

Seuraavat linkit ovat ns. ref-linkkejä. En hyödy klikkaamisesta, mutta jos olet ensitilaaja ja käytät alennuskoodiani (jonka pitäisi tulla näistä ostoskoriin), saan siitä pieniä rewardseja.

Alba Botanica, Natural, Very Emollient Sunscreen, Fragrance Free, SPF 30 (113 g). Mineraalisuojan sisältävä aurinkovoide ilman hajusteita. Testattu on, hyvä tuote ja siispä suosittelen! (Tuotteessa ei kerrota, onko käytetty nanopartikkeleita, mutta ainakin Alba botanican nettisivuilla sanotaan, etteivät he käytä tuotteissaan nanopartikkeleita.) PS. Alba Botanicalla on myynnissä monia aurinkovoiteita, mutta kaikki eivät siis ole vain mineraalisuojaisia.
Goddess Garden, Everyday Natural Sunscreen, SPF 30 (177 ml) ja Goddess Garden, Organics, Kids, Natural Sunscreen, SPF 30 (177 ml). Näitä olen testaillut nyt (kesä 2015) ja suosittelen! Tuoksu voisi olla hieman vähäisempi (yleensä suosin hajusteettomia), mutta ei kuitenkaan ole onneksi liian voimakas. Ei sisällä nanopartikkeleita. Valikoimasta löytyy myös muita tuotteita ja pienempiä pakkauskokoja.
* All Terrain, TerraSport, Performance Sunscreen with SPF 30 (90 ml). Hajusteeton aurinkovoide, jota olen itsekin käyttänyt (hyvin toimi!). Tuotteesta on myös AquaSport-versio, joka lienee parempi uidessa yms.
* Dr. Mercola, Natural Sunscreen, with Green Tea, SPF 30 (236 ml). Olen testannut tätä aurinkovoidetta ja ihan hyvin tuntui toimivan. Tuoksu ok.
Caribbean Solutions, SolGuard, Natural Skin Care, SPF 25. Hyviä arvosteluja saanut aurinkovoide, mutta itse en ole siis testannut.
* Badger Company, SPF 30 Sunscreen, Unscented (87ml). Lyhyt ja turvallisen näköinen inci ainakin. En ole itse testannut.
* Elemental Herbs, Sunscreen Sport, SPF 30+ (89 ml). Inciltään turvallisen oloinen voide, mutta en ole itse testannut.

Lapsille löytyy omiakin tuotteita, kun selailee valikoimaa. Edelleen kuitenkin painotan sitä, että erityisesti alle 2-vuotiaat tulisi suojata vain vaatteilla (aurinkovoidetta vain erityistapauksissa ja esim. vain kasvoille, joita ei vaatteilla voi suojata). Esimerkiksi rannalle kannattaa hankkia UV-uimapuvut.

Suomessa en juurikaan tarvitse aurinkorasvoja.
Etelässä tilanne on kuitenkin toinen.
Vuonna 2012 olin Espanjassa ollessani raskaana,
joten katsoin normaalia tarkemmin,
mitä iholleni pistin.

Muita keinoja estää palamista

Monet herkästi palavat ihmiset ovat hyötyneet esimerkiksi seuraavista valmisteista (lisiä on kuitenkin syötävä useampi kuukausi!). Vastaavanlaisia ravintolisiä myydään toki Suomessakin, mutta usein hinta on hyvin korkea, joten siksi linkit vievät jo aiemmin mainittuun iHerbiin. Ulkomaillakaan näiden hinta ei ole mikään ihan halvin, mutta ovat varmasti kokeilemisen arvoisia, jos iho on kovin herkästi palava. Näitä säännöllisesti syömällä voi ihon sävykin muuttua nätimmäksi. (Raskaana tai imettäessä en kuitenkaan suosittele syömään mitään ylimääräisiä ravintolisiä, joiden vaikutuksista pieneen vauvaan ei ole varmuutta.)

Lykopeeni, joka on karotenoidi, 10-15mg/vrk lienee sopiva annostus. Esimerkiksi Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene 15 mg Complex (180 kpl) tai Natural Factors, Lycopene 10 mg (60 Softgels). Toinen antioksidantti - astaksantiini - on myös toimiva valmiste tähän tarkoitukseen. Sitä voi ottaa lykopeenin rinnalla, esim. Now Foods Astaxanthin 4 mg (60 kpl).

^Linkit ovat ns. ref-linkkejä. En hyödy klikkaamisesta, mutta jos olet ensitilaaja iherbissä ja käytät alennuskoodiani (jonka pitäisi tulla näistä ostoskoriin), saan siitä pieniä rewardseja.

En ole itse yliherkästi palava, mutta tuskinpa näistä haittaakaan on.
Näillä aineilla on myös mahdollisia positiivisia vaikutuksia
muuhunkin kuin vain auringolta suojautumiseen!

Lykopeenin saantia voi toki lisätä syömällä reilusti tomaatteja (tomaattisäilykkeet ovat oikein hyvä valinta, mutta suosi lasi- tai pahvipakkauksia, sillä metallisten purkkien pinnotteista voi liueta haitallisia aineita).

Lue lisää esim.
The Trouble with Sunscreen Chemicals
Uusi musta: Ongelma nimeltä aurinkovoide
Kemikaalicocktail: Toimivaa ekoaurinkorasvaa

edit 2.7.2015: Päivitetty linkkejä & lisätty yksi kuva.

4 kommenttia :

  1. Olen kovin herkkäihoinen auringossa. Viime vuonna kuulin astaxanthin vaikutuksista ja päätin kokeilla. Söin, Now Foods, Astaxanthin, 10 mg, kuukauden ennen kuin lähdimme kuukaudeksi etelään ja koko sen ajan siellä. Ja täytyy sanoa että aivan ihmeellistä, en palanut kertaakaan ja jopa rusketuin, mitä en todellakaan koskaan tee (yleensä vaan tulee pieni päivetys ja se on siinä). Ja yhtään ei tullut aurinko ihottumaa, aika ihme. En voi kun suositella tuotetta. nyt syön sitä ympäri vuoden joka päivä, koska onhan siinä muitakin hyviä vaikuttavia tekijöitä kehoon. Mutta suojakertoimia tarvitsen silti vieläkin, niitä ei parane silti unohtaa, vaikka jotkut ovat voineet jättää nekin myös pois tämän myötä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei! Kiitos kommentistasi. Kiva kuulla, että tuosta oikeasti joku on saanut hyötyä.

      Poista
  2. Hei! Osaatko neuvoa, mistä saisi etsittyä hyvin tietoa aurinkovoiteista ja niissä käytettävistä aineista? Mietiskelen tässä juuri, että pitäisikö 1 v 3 kk -ikäisellä pojalla käyttää aurinkovoidetta vai ei. Päiväkodin piha on hyvin aurinkoinen ja päivästä suuri osa vietetään pihalla, joten vähän huolestuttaa, vaikka iho hyvin vaatteilla suojataankin. Haluaisin kuitenkin olla hyvin selvillä aurinkovoiteiden ainesosista ja vaikutuksista, ennen kuin minkäänlaisten voiteiden käyttöä. Kiitos :)

    T: Sanna

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei. Kuten postauksessanikin kirjoitin, aurinkorasvoja ei voi suositella käytettäväksi pienillä lapsilla. Suomessa vaatteilla suojaaminen riittää kyllä yleensä (pitkähihaiset ja -lahkeiset vaatteet, leveälierinen hattu jne.). Jos kuitenkin esimerkiksi nenän päätä tms. haluaa suojata varuilta lisäksi aurinkovoiteilla, kannattaa valita sellainen voide, jossa on vain fysikaalinen suoja ja mieluiten ei myöskään esim. parabeeneja säilöntäaineena. Näistä tiedoista ei varmaankaan mitään suomalaista listausta ole eli ihan vain inci-tietoja lukemalla täytyy edetä.

      Mitään sivustosuosituksia en enempää osaa antaa kuin mitä olen postauksen yhteyteen linkittänyt.

      Poista

Kerrohan sinäkin mielipiteesi!